Running e Pensieri

Buon Natale

2008-12-25T00:55:00.001-08:00

Buon Natale a tutti …Luca :)

Le Voci Canore dei Panichi

2008-12-06T22:20:00.000-08:00

Una serata semplice ma molto intensa è stata quella di venerdi sera 5 dicembre a Rufina. Presso il Ristorante Albergo da Marino, andava in scena la "Festa di Natale del Giro del Chianti Rufina".
Una bella rimpatriata trà amici vecchi e nuove conoscenze, piccole anticipazioni sul Giro 2009, curiosità e tante novità. Serata animata dall'amico animatore e scrittore Massimo Le Rose che nell'occasione ha presentato la sua prima opera letteraria " Apnea " oltre ha farci divertire con balli e canti. Si sopratutto i canti, con il Karaoke sono state la vera sopresa della serata. Si perchè
i Panichi sono stati i veri protagonisti....nel bene e anche nel male. Bè...la mia voce non è il massimo anche se poi quando ho cantato il pezzo di bobbi Solo " una lacrima sul viso" sono andato meglio....ma con Zucchero ho fatto calare lo schear di ascolto...proprio verso il basso, anche se le mandibole della Nikka e di altri....si allargavano dal ridere. Dopo....questa parentesi canora molto bassa di un Panichi, ovvero il sottoscritto, l'interesse canoro, ma sopratutto la qualità è salita moltissimo. Sempre un Panichi protagonista, anzi una " Panichi .....cioè Simona. Non siamo parenti, manco alla lontana, solo amici. Simona è stata la protagonista, della serata voce stupenda
il picco massimo nella esibizione di una canzone di Mia Martini...e anche con un pezzo di Mina.
Straordinaria!!!!!. Che dire? Panichi protagonisti del Canto nel bene e nel male, due voci completamente diverse, che però hanno fatto divertire e ammirare.

Grazie MICHELE

2008-11-30T09:40:00.000-08:00

Quando stamani mi sono svegliato, il mio pensiero mi portava diritto a Firenze.. alla sospirata Firenze Marathon. Mesi di preparazione, di consigli, insomma questo periodo è stato dedicato alla 42 km. Stavolta non correvo io ma l'amico Michele De Pace, uno dei tre cavalieri del Ghibellino. La storia di Michele parte a febbraio 2007, quando questo 50 enne si avvicina in modo anomalo e titubante alla corsa. Allenamenti improvvisati, qualche consiglio da molti amici, un pò “fai da te”..e alla base tantissima passione. Nel novembre 2007, con qualche lungo improvvisato, massimo 2 volte 25 km, decide di fare la maratona a Firenze...tempo finale 3.58"10. Le conseguenze ovviamente furono disastrose…dolori . Dopo un po’, il buon Michele, si avvicina alla grande famiglia del Massa e Cozzile e sotto i buoni consigli di Rinaldo Bolognesi( il GRANDE MAESTRO ) il “Vecchio” MACE...e il SAGGIO Dani, cerca di dare più senso alla corsa, ma sopratutto senza improvvisare. Nel gennaio 2008 Michele corre la Mezza a Torre del Lago...1.36 e li si vede un attimo il miglioramento e la grande voglia di fare bene. Nel mese di maggio Dani mi chiede se davo una mano ad un loro compagno di squadra, nella programmazione dei suoi allenamenti. Accettai subito con grande entusiasmo e contemporaneamente conobbi Michele. Mi entusiasmò il suo modo di fare e il suo entusiasmo, la sua passione per la corsa.. ma sopratutto la sua voglia di divertirsi. Michele ha iniziato da giugno a seguire le mie tabelle...ma noo …più che tabelle direi consigli...che piano piano sono diventati un programma specifico. Nel mese di luglio Michele mi dice che vuole correre la Maratona di Firenze, quindi il 1 settembre inizia il programma della Maratona. E' stato preciso, determinato e molto attento a seguire tutte le mie indicazioni. Questo lavoro è stato eseguito anche da Dani che è stato un ottimo Super Visore sul posto , aiutandolo nei lavori più impegnativi. Lunghi, ripetute, medi questo è stato il programma di Michele. Lo vedevo crescere e maturare settimana dopo settimana, fino ad arrivare a correre la mezza maratona da Agliana in modo tranquillo.. in 1.32. Ottimo segnale.. in ottica maratona. Ultimi lavoretti, ultimi allenamenti per arrivare al grande giorno. Michele mi chiedeva quanto potesse fare...ma io non mi sono mai permesso di fare la previsione, sapevo quanto valeva ma lo tenevo per me. Sapevo che il suo valore andava da 3.14-3.20...ma la Maratona è sempre una lotteria, quindi non puoi mai sapere il suo esito, ma avevo la sicurezza che avrebbe fatto bene. OGGI IL RISULTATO! 3.17"53 …gara tatticamente perfetta, con pochi momenti di crisi, chiudendo anche in progressione gli ultimi 500 metri. Che dire!!! un passaggio alla mezza 1.36..(vedi gennaio 2007)....che dire.. Firenze 2007 3.58"10....queste sono tutte ottime risposte. Michele ti dico GRAZIE !!! Grazie di avermi fatto emozionare, perchè la tua gioia è la mia gioia, Grazie perchè la tua fiducia è stata la mia.......GRAZIE a DANI che è stato l'allenatore di seconda perfetto, ma PRIMO come consigliere e aiuto psicologico per Michele. Michele sei stato...MAGICO!!! si… MAGICO.....e altri masticano amaro mentre seminavano cattiverie...TU SEI STATO MAGICO...........GRAZIE.

Ragazzi allora....IO VADO!!!!

2008-10-29T12:16:00.000-07:00

La grande attesa è finita! venerdi 31 ottobre 2008 sarà il giorno del sospiratissimo intervento al ginocchio, esattamente al tendine quadricipitale. Sono patetico?!? beh.. forse si...ma questi mesi... senza la mia amatissima corsa, mi hanno fatto molto pensare e riflettere...addirittura ho pensato anche di non fare più l'intervento. Le mie non sono speranze di tornare a fare quello che tanti anni fa facevo..quello fa parte di un piacevolissimo passato e un bel momento sportivo e agonistico della mia vita, ma la cosa che mi spinge, è proprio la mancanza di quella sensazione che la corsa mi da. La corsa è fatica, ma allo stesso tempo è un piacere unico, che prende la tua testa e fortifica il tuo corpo. La corsa ...rende liberi, felici, forti...ma sopratutto tenaci. Sicuramente è la tenacia che mi dice di andare avanti...di sistemare il mio telaio..per stare bene, per scoprire il vero piacere che la corsa, ancora oggi, a quasi 40 anni, mi trasmette. E' vero quando si dice che l'agonismo ti fa perdere anche il piacere e la sensazione di correre...perchè il risultato è la prima cosa, e si finisce col dimenticare il divertimento. Ho ancora in testa le immagini del 2001, quando a New York, dopo il mio arrivo, vedevo arrivare...tutta la massa...gente che arrivava in quattro ore, con il sorriso..con il vero spirito e con puro divertimento. Quella immagine mi colpì moltissimo e mi fece riflettere..su quello che è la vera passione per la corsa. Quindi..l'amore per la corsa è morboso..indelebile e questo mi spinge..a tornare nel gruppo. Inoltre, l'obbiettivo, ma sopratutto l'altro divertimento, si chiamerà duathlon..sempre salute permettendo. Quindi ragazzi!!! io vado...aspettatemi, perchè sono uno di voi...del nostro mondo...della nostra amata corsa. CIAO.......................................LUCA

FESTA DI NATALE A RUFINA

2008-10-27T23:28:00.000-07:00

5 DICEMBRE 2008

FESTA DI NATALE

“ASPETTANDO IL GIRO DEL CHIANTI RUFINA 2009”

(ritrovo presso il ristorante "da Marino" via Forlivese Rufina-Firenze)

Programma:

VENERDI’ 5:

ore 19:00 presentazione e anticipazioni della 6° edizione del giro del Chianti-Rufina 2009

ore 20:00 cena presso il Ristorante-Albergo “da Marino” con

seguente menù:

Antipasto Toscano
2 Primi: Tagliatelle al cinghiale e Tortelli al ragù,oppure al pomodoro.
Secondo:Arrosto misto

Contorni: patate fritte e insalata
Dolce
vino acqua spumante caffè

La serata sarà animata dai “GUASTAFESTE”, Massimo e Luca, con Karaoke, balli di gruppo, cabaret …giochi piccanti ecc.

Seguirà l’estrazione della lotteria di Natale.

Il costo della serata sarà di 25 euro per gli adulti, 15 euro per i bambini oltre i 6 anni, gratis da 0 a 5 anni.

SABATO 6 :

ore 10 "ALLENIAMOCI A RUFINA"

iscrizione 1 euro che andrà devoluto all'associazione wwm.annulliamoladistanza.com

premio d'iscrizione 1 paio di calzini syprem

Possibilità di pernottamento con prima colazione presso l’albergo-ristorante “da Marino” , a 30 euro.

per prenotazioni tel.ai seguenti numeri:

Luca Panichi 3381409121-Denise Quintieri 3388716529-Monica Becarelli 3394679464-Albergo Ristorante "da Marino" Tel. +390558397030 - Fax +390558397566 - E-mail: info@albergoristorantedamarino.com (chiedere di Francesca o Stefania)

Mezgneu e i soliti IMBECILLI.

2008-10-19T10:03:00.000-07:00

Carissimo Mez,
ti chiamo Mez per facilitare la scrittura, è più corto. Sei entrato nel mio blog come un kamikaze, io invece ti dedico pure un post....onoreficenza solo per pochi. Ho scritto nel blog dell'amico Marco Boffo delle considerazioni che reputo giuste e veritiere. Snobbi le ultra...sottovaluti le prestazioni atletiche, ma sopratutto..consideri scarso il livello tecnico di questo settore. Come sai io vengo dalla pista e per me forse è la vera Atletica.. Parlo cosi, perchè ho iniziato a soli 14 anni con la pista e fino a 26 anni mi sono divertito, ottenendo anche buoni risultati. Poi, dopo, ho scoperto la strada, le mezze maratone, la maratona, mi sono appassionato alla corsa in montagna, partecipando ad un campionato italiano di specialità, ma purtroppo mi sono ritirato...e poi provo molto interesse e ammirazione per il mondo delle ultra. Tu attacchi molto Marco Boffo...e Monica Carlin, discuti pure il loro valore tecnico. Iniziamo con Marco: Marco è un perfezionista, lo definirei un ottimo regista della corsa, riesce a preparare le gare con scrupolo, centrando sempre i propri obbiettivi. Sono convinto che avrà miglioramenti anche sulla maratona, ma il pensiero sono le ultra. E' un'atleta che gareggia poco...e quindi riesce meglio a dosare le proprie forze, come vedi non lascia niente al caso; alimentazione, preparazione fisica..ma sopratutto è forte di testa. Si, un pò lo invidio perchè sicuramente io sono molto diverso...diciamo più naif...più qualità, ma forse molto meno preparazione tattica nel preparare le gare e certi obbiettivi. Inoltre tu...ritieni che il livello tecnico delle ultra sia scarso? ti sbagli di grosso perchè a livello mondiale ci sono alcuni atleti Giapponesi e Russi che corrono la maratona sotto le 2.12....gente da 1.03- 1.04 sulla mezza, quindi come vedi il movimento è in crescita. Parli di Monica Carlin. Bè...qui sei veramente fuori binario perchè Monica è un'atleta di qualità VERA e con grosse doti tecniche. A parte la bella amicizia che mi lega con Monica Carlin...nel 2007, per un certo periodo..diciamo.. sono stato un suo consigliere tecnico...( SPECIFICO PER I MALIGNI......NON ALLENATORE) ma mi permettevo di dare qualche consiglio tecnico a Monica, quindi sapevo come si allenava e quello che faceva. Ti assicuro...che è veramente spaventosa nei suoi allenamenti, riuscendo ad avere un recupero organico e fisico incredibile. Vedi, Monica sarebbe un'atleta che, se preparasse la maratona, avrebbe un potenziale da 2.36- 2.39....considera che Monica ha un personale di 1.17"00 sulla mezza, distanza corsa poche volte. Inoltre Monica avrebbe ottime possibilità anche di correre forte in campestre in ambito nazionale. Anche in campo femminile il tasso tecnico e alto..atlete giapponesi, russe e francesi da 2.29-2.35 in maratona. E poi ti sembra corretto di entrare in un forum, quello di Marco Boffo, e offendere tutto il movimento? Poi non capisco questo kazzo di nome ...Mezgnu....il non presentarsi è un modo vile, scorretto e antisportivo. Non sono ...ultramaratoneta...e sicuramente non mi ci avvicinerò mai...per motivi fisici e di preparazione...ma provo rispetto verso questa gente..e per tutto il movimento che è in netta crescita. Quindi se vuoi parlare correttamente..e in modo civile, sei il benvenuto nel mio blog..perdonandoti le innumerevoli mancanze di educazione avute. Quindi ti saluto....

Scusate dimenticavo.. gli imbecilli?! Si i soliti imbecilli...che denigrano e offendono il CUORE che CORRE....che dire: persone limitate mentalmente...con poca fantasia e pochissimo senso dell'humor. Che cosa è il CUORE CHE CORRE ??? Bòòòò....non lo sò manco io.

Siamo VIVI e VEGETI.

2008-10-14T23:57:00.000-07:00

Qualcuno avrà visto che sul nostro Forum ci sono dei piccoli problemi tecnici; il nostro FORUM intendo Runnerspercaso Amici di Cannone ecc. Problemi tecnici, diciamo che siamo andati in carrozzeria, per darci una sistemata e tornare più belli e forti di prima. Quindi amici state tranquilli....che dopo GODIAMO NOI !!!!. Siamo dei maratoneti, quindi duriamo più a lungo e il nostro motore è un motore pulito e quindi di qualità. Tranquilli aspettateci....torna il Forum con grosse novità.

p.s.. già mi dimenticavo che qualcuno mi aveva consigliato di non fare “PROCLAMI A MEZZO INTERNET” … ?!?!?!?!?...

Aspettando il 31 Ottobre....

2008-10-09T10:40:00.000-07:00

Sembra strano, ma le tossine del dopo giro le sento ancora. Sento ancora il grande frastuono, la grande festa che è stata. Se ne parla ancora del 5° giro podistico del Chianti-Rufina…Martedi, Vito Maida, assessore allo sport, mi chiama dicendo: “allora.. confermato.. 25-26-27 settembre 2009. Cavolo!!! ancora siamo caldi e si pensa subito alla nuova edizione. Sono sincero, adesso non riesco a pensarci, l'unica cosa che penso è la mia operazione al ginocchio del 31 ottobre. Ok, un semplice intervento, ma proprio in questi giorni facevo un pò la cronostoria della mia attività sportiva. Devo dire che questa cosa mi ha messo un pò di tristezza, perchè ri-iniziare un nuovo cammino è sempre una sfida, spesso avvincente..ma può essere anche pericolosa. Queste notti...ho sognato pure male....perchè pensavo sempre alla cosa che mi tormenta di più...adesso non ridete…ma è la puntura lombare...insomma l'anestesia...dalla vita in giù. La prima volta..fu nel 2004..e vi assicuro che è una sensazione bruttissima. Questa cosa...mi mette ansia e pensiero...non tanto l'intervento in se stesso, ma questa situazione particolare. Certo niente di importante in confronto ad altre cose...ma, scusatemi , io sento questa cosa e quindi difficilmente riesco a nasconderla. E dopo!?! Beh dopo..la riabilitazione, che dovrà essere perfetta...e tante cose. Insomma, aspettando il 31 Ottobre....mi consolo col rispettare l'invito a cena di qualche amico e farmi ancora qualche bella risata, in compagnia. La forza mi viene da dentro...perchè la corsa ormai è nel mio dna....non conta più il Cannone che fu....quello non tornerà più...perchè il tempo ha fatto il suo corso, ma questo non vuole dire che il divertimento con la corsa non ci possa essere ancora. Inoltre...mi aspetta il mio nuovo allenatore... non di corsa ma di bici...Leo. Si, l'amico...mi aiuterà moltissimo per una nuova avventura che si chiamerà Duatholn.....sono un pò chiacchierone....ma è questa la grande novità. Vi informerò......saluti e baci…

IL MIO GIRO

2008-10-03T07:47:00.001-07:00

Giovedi 25: Fino alle 13 a lavoro...ma la testa è già a Rufina. Il pensiero è grande.. la tensione cresce, gli ultimi preparativi, le ultime cose, le cose già fatte ...che poi ti rendi conto che ne devi ancora fare. Esco da lavoro...e mi sento un'altra persona, capisco che da lì iniziava per me un tour de force di 4 giorni, incredibilmente faticoso, ma bello. Arrivo a casa e prendo il mezzo, che risulterà fondamentale per questo giro..un furgone 9 posti dove faccio un bel carico di roba..e via verso Rufina. Arrivato là ci sono gli amici dell'Atletica Castello, Andrea Zanobini, Dino Pieralli ed iniziamo subito a sistemare i premi, pacchi gara, vino ecc. Tutto questo lavoro fino alle 20.20....poi, dopo tanta stanchezza, decidiamo di andarci a mangiare una bella bistecca dalla Francesca al ' Ristorante-Albergo da Marino '. La giornata finisce ma il pensiero fisso è già a domani..perche partirà il 5° giro podistico a tappe del Chianti-Rufina.

Venerdi 26: Sveglia già alle 7 del mattino....il sonno?!? bohhh...non cè tempo per dormire… le cose ancora da fare sono tantissime, tutto doveva essere perfetto. Primi trasferimenti a Pelago...mentre il telefono squilla e arrivano altre iscrizioni..tutto bene..ma incasinatissimo nel gestire il tutto. L'arrivo a Pelago...è elettrizzante.. tutti a nostra disposizione, dall'assessore allo sport Emanuele Pieraccioni, all'amico Russo Bruno del Gs.Fossato la Torre Pontassieve, e mettono a disposizione tutti i locali per il ritrovo della tappa. Torniamo a Rufina..e verso le 13 arriva l'allegria di questo giro....Massimo e Luca, i nostri animatori, saluti baci e disposizioni tecniche anche a loro e poi via...tutto un sistemare, ricontrollare l'iscrizioni ecc. Siamo già alle ore 18..la tensione sale...Primi arrivi dei podisti a ritirare le iscrizioni e pacco gara..bene, bene procede tutto per il verso giusto, Andrea e Dino lavorano benissimo e quindi è tutto sotto controllo. Ore 20 la piazza di Pelago si riempe...Massimo e Luca ....divertono con musica e battute varie e la gente guarda divertita. La protezione civile è già pronta...il percorso difficile da gestire è l'unico pensiero mio...che tutto fili liscio. Ore 21 VIAAA!!!!!...il giro è partito.. mi fa emozione vedere tantissimi partecipanti alla partenza.. esattamente 108. Vigili Urbani, Carabinieri, protezione civile ecc...tutto sotto controllo. Bene..la prima tappa è finita.. dopo una meritata cena alle 23.15..e poi il merittatissimo riposo.

Sabato 27: Sveglia sempre molto presto, ore 7, perchè nel frattempo qualche problema si era verificato...si rischiava di non avere l'ambulanza nelle giornate di Sabato e Domenica..quindi avrebbe voluto dire niente GIRO. Beh...il pensiero che il giro finisse lì è stato per me un'incubo e le persone che erano accanto a me, vedi mia mamma e la Nikka (Monica) possono confermare. Dopo ore di trattative e telefonate, finalmente risolvo questo grande problema e quindi penso solo alla tappa del Sabato, la cronoscalata da Marino al Prato. Tutto bene, giornata bellissima...crono sempre spettacolare. L'arrivo al Prato è sempre bello e suggestivo....e la sera?... la sera balli, canti e vino a fiumi eppoi dopo????...anzi il giorno dopo...beh questa parentesi saltiamola ..è meglio.

Domenica 28: Ultima fatica non solo per gli atleti ma anche per me. Il “tappone” i n salita da Rufina a Pomino. La mattina...inizia subito al bagno!!! si si proprio cosi, ma fortunatamente il problema si attenua per un pò. Salgo presto verso Pomino...per portare il materiale, premi materiale vario ecc. Scendo verso Rufina...è tutto pronto per la partenza, la Piazza Umberto, sempre caratteristica e abbellita per la festa del Bacco Artigiano. Parte la gara e tutti podisti possono ammirare il paesaggio che attraversano, veramente una bella cartolina. Arrivo a Pomino, grande ristoro per tutti, purtroppo infastiditi da un vento freddo. Ritorno a Rufina per la premiazioni finali...saluti, baci....Abbracci...e anche qualche lacrimuccia. Tutti felici...io per primo..ma il merito è di tutti, sarebbe lunghissima la lista dei ringraziamenti, un grazie a TUTTI i partecipanti....e un invito sincero al prossimo giro...QUELLO DEL 2009 :)

Emozioni Olimpiche: Los Angeles 1984...Alberto COVA!!

2008-08-21T09:39:00.000-07:00

Sicuramente il mio Meme Olimpico. L'emozione, che fino da adolescente mi ha veramente entusiasmato, è stata la finale dei 10000 metri di Alberto COVA!!!! L'eroe nazionale, favorito alla vigilia, che aveva già vinto europei e mondiali, arriva alle olimpiadi. Sul divano di casa guardavo con ansia la finale, la lunga battaglia con il tedesco dell'est Schildauer e il mitico finlandese Martii Vainio. Ultimo giro.. parte il finlandese.....con una grandissima progressione, ma gli ultimi 150....un grandioso COVA...COVA...COVA..COVA....Alberto Cova MEDAGLIA d'ORO! E' stata l'emozione che mi ha dato la spinta in tanti anni di sport. In molte gare, anche mie, rivivevo quei momenti di tensione e di grande emozione, che questo atleta mi aveva trasmesso.

Questa è sicuramente quella più forte. Avevo 15 anni e già correvo e per me quelle sensazioni, ma specialmente l'esempio di Alberto Cova sono il ricordo più vivo ed emozionante. Naturalmente anche la vittoria di Bordin a Seoul e Atene 2004 con il grande Baldini.

Slide vacanze 2008

2008-08-04T15:18:00.000-07:00

Il Valore di una maglietta...

2008-08-02T08:11:00.001-07:00

Ieri è stata una bella giornata passata con gli “amici di Cannone”. Non tutti presenti gli amici, ma con il pensiero sicuramente erano lì con noi. Il gesto della maglietta, che ho deciso di fare, è stata una decisione presa dalla mia voglia, amicizia e affetto verso un gruppo di persone, che con me sono sempre state carine e riconoscenti. Non sono in debito con nessuno, oppure in dovere per interessi e varie cose, ma solo dal fatto che molto spesso le persone che ti circondano ti possono dare tanto senza accorgesene. La maglia è un gesto come per sentirmi sempre vicino a loro e dimostrare il mio affetto. Mi è piaciuta moltissimo la reazione di tutti, ma mi ha sorpreso molto la reazione di una persona che non ho mai considerato una pecorella smarrita, ma sempre una valida e seria amica, anche se in passato qualche inconveniente e spiacevole discussione poteva avere incrinato un rapporto di stima e rispetto reciproco. Il suo sguardo...di ieri mi ha fatto capire che è DEGNA di quella maglia.......si gli amici di CANNONE. Il resto che dire!!! è stata una piacevole serata...con i miei ragazzi..in piena forza allenate sul mitico percorso dei 16 km. Generale....l'esuberante.....Michele....l'apprendista.....e Dani.....lo scrupoloso....mancavano..il Maestro....Rinaldo....e il vecchio Mace. Si, lei era presente, l'immancabile Nikka....dopo un forte periodo di allenamento al mare...ieri ha pensato di darsi alle foto. Comunque..bella serata che sicuramente ..non sarà l'unica, con la speranza...che anche gli assenti “amici di Cannone” la prossima volta siano presenti.

GRAZIE ...........

p.s. quì lo slide con le foto di ieri della Nikka

Ethic Sport ...Come preparare il Giro del Chianti Rufina

2008-07-31T10:24:00.000-07:00

Proposta di integrazione per
Giro Podistico a Tappe del Chianti Rufina .

PERIODO ANTECEDENTE LA GARA
(30gg prima fino alla partenza):

Alimentazione: nei quattro giorni che precedono la gara aumentare la
frazione di carboidrati assimilati per massimizzare
l’aliquota di glicogeno muscolare presente.
Ogni sera, per tutto il mese precedente la gara, assumere 2 buste
di Ramtech in 500 cc di acqua, la sera prima di andare a letto, per
favorire la rigenerazione muscolare.

PIANIFICAZIONE DELLE GARE
Importante: quella che segue è una proposta di gestione gara.
Ogni decisione va presa in accordo con l’atleta, il preparatore e può
essere suscettibile di cambiamenti.

26 settembre Pelago (6km)
“Lo considero un percorso abbastanza nervoso, dopo una partenza in
pianura ci sono una serie di sali e scendi con curve secche. Si articola tutto
nelle vie del paese e del centro di Pelago, classico circuito cittadino.
Percorso veloce ma muscolare.”1

• 1 busta di Pre gara Dynamic in 250cc di acqua circa 30 minuti prima
di iniziare la gara
• 1 busta di Recupero in 250cc di acqua circa 20-30 minuti dopo la
gara

27 settembre Cronoscalata da Marino al Prato (1,9km)
“Partenza subito in salita con una pendenza che tocca subito il 7-8% per poi
avere un leggero respiro, per poi salire nella parte centrale dopo il primo km
che arriva anche al 12%. Poi ancora leggera salita 4 5 % per poi un rettilineo
finale tutto pianeggiante di circa 200 metri, dove serve gambe fresche per lo
sprint finale.”

• 1 busta di Pre gara Dynamic in 250cc di acqua circa 30 minuti prima
di iniziare il riscaldamento2
• 1 Energia Rapida 5-6 minuti prima di iniziare la frazione (opzionale)
• 1 busta di Recupero in 250cc di acqua circa 20-30 minuti dopo la
gara
1 commenti tecnici sulle tappe del circuito a cura di Luca Panichi
2 Il riscaldamento di una gara di questo genere deve essere sufficientemente lungo e ben
articolanto onde evitare l’insorgenza di problematiche muscolari.
28 settembre Rufina - Pomino (10,150km)

“Partenza dalla piazza centrale di Rufina Piazza Umberto 1. La gara si snoda
per la strada provinciale fino al 2 km con tratti pianeggianti e con brevi sali e
scendi, per poi immettersi al bivio che porta a Pomino inizia la salita. Prima
parte con pendenze 5 6 7 % per poi la parte centrale in località Castiglione
pendenza 10% tutto questo per 6 km. Poi respiro e tratto pianeggiante in
località Falgano, per poi risalire gli ultimi 2 km con arrivo in salita. Gara
difficile e condizionata sopratutto dal caldo...che la renderebbe ancora più
difficile!”
• 1 busta di Pre gara Endurance in 250cc di acqua circa 30 minuti
prima di iniziare la gara
• acqua o Performance Sete (1 bst in borraccia da 500cc) da
sorseggiare regolarmente durante la gara ogni 10-15 minuti
• 1 Energia Rapida a Falgano (opzionale)
• 1 busta di Recupero in 250cc di acqua circa 20-30 minuti dopo la
gara
RECUPERO DOPO GARA
Ha importante peso, dopo un giro a tappe di questo tipo, anche
controllare l’alimentazione dei giorni successivi per realizzare un
recupero muscolare ottimale. Nella cena successiva alla gara
occorrerà reintegrare i carboidrati perduti e quindi si dovrà seguire una
dieta simile a quella pre-gara, mentre dal giorno seguente sarà
possibile effettuare una dieta di recupero con una maggiore frazione
proteica. Una proposta alimentare per questo regime alimentare è
quella che segue:
PRIMA COLAZIONE
- 1 spremuta o 1 succo di frutta;
- 40/50 g di cereali (consigliati gli integrali)
- 1 bicchiere di latte o 1 vasetto di yogurt
- 2/3 fette biscottate o pancarrè con marmellata o miele
SPUNTINO
- 1 frutto maturo
- 1 tè o caffè
PRANZO
- 100 g di pasta condita con sugo al pomodoro oppure olio e
parmigiano o pesto
- 200 g di legumi (fagioli, ceci) con pesce azzurro (tonno,
acciughe ...)
- 70 g di pane
SPUNTINO
- 1/2 frutto/i maturo/i oppure frutta secca (prugne, uva,
albicocche, fichi ...)
CENA
- 100 g di pasta/riso oppure 1 minestra di farro/fagioli/ceci;
- 100 g di carne bianca o pesce;
- 50 g di parmigiano o grana oppure 100 g di affettati (prosciutto
crudo);
- insalata di verdure fresche (pomodori, carote ...).
in sostituzione di carne e pesce per la cena:
- prosciutto e formaggi non più di 2 volte a settimana
- uova 2 volte a settimana
E' buona abitudine assumere pochi grammi di lievito di birra e qualche
cucchiaio di miele ogni giorno.
DISCLAIMER: Qualunque informazione fornita, in particolare, le informazioni nutrizionali
e le diete indicate, NON COSTITUISCONO un consulto medico e non hanno la pretesa di
sostituirsi ad esso. Il contenuto del documento è PURAMENTE A CARATTERE INFORMATIVO. Le
informazioni contenute in questo sito sono rivolte a persone maggiorenni e in buono stato
generale di salute; per un consulto medico e un programma nutrizionale personalizzato,
raccomandato per chiunque voglia svolgere attività sportiva di tipo agonistico, si
consiglia di rivolgersi al proprio Medico Sportivo di fiducia.
Dott. Ottaviani Virgilio
Chimico degli alimenti
Staff Ethic Sport
_______________________

Solo silenzio .....e una preghiera.

2008-07-21T02:45:00.000-07:00

Lutto alla Sky Race delle Apuane .

Un partecipante alla Sky Race delle Apuane è morto precipitando in un canalone. Giuseppe Bordignoni, 49 anni, poliziotto di Massa, è caduto in un canalone di 50 metri sul monte Pania, località Mosceta, percorrendo la parte finale del sentiero della gara. Nonostante la nebbia, l'intervento del Soccorso Alpino è stato immediato, ma il podista è morto per le ferite riportate durante la caduta. Il corpo è stato recuperato dal Soccorso Alpino di Querceta e Lucca con un'eliambulanza.

Non commentiamo, non diciamo cose innoportune e superficiali. Silenzio solo silenzio e rispetto
per un' amico podista e stringiamoci in una grande preghiera...che lo accompagni nella casa del nostro buon Gesù.

ARRIVEDERCI!

2008-06-30T13:59:00.001-07:00

Massimo Mei e Cristiano Di vico ...protagonisti.

2008-06-29T23:57:00.000-07:00

Domenica di soddisfazione per l'Atletica Castello. Massimo Mei ha vinto il tratto da Pistoia a San.Marcello pistoiese, 30 km con il tempo di 1.54...nella classica Pistoia Abetone. Cristiano di Vico sta partecipando alla Traslaval..vedi comunicato stampa.

Il bergamasco Zenucchi sbaglia percorso ma vince comunque-La rumena Ana Nanu senza rivali nel “prologo”-Domani la tappa più lunga, 14 Km a Moena e la vorticosa discesa di Medil-Si apre all’insegna del successo il Giro Podistico della Val di FassaEmanuele Zenucchi “allunga” (il percorso…) e vince la prima tappa della Traslaval, la cui 10.a edizione ha aperto i battenti oggi a Pozza di Fassa, in Trentino.Tappa pomeridiana per il Giro Podistico della Val di Fassa, a differenza delle prossime quattro del mattino; decisamente impegnativa per essere un “prologo”, 10,200 chilometri con una lunga salita che da Pera si inerpicava verso Gardeccia e poi una vorticosa discesa prima di allungare sulla pista ciclabile verso il traguardo di Pozza di Fassa.E tra le donne si è messa in luce una velocissima Ana Nanu, l’atleta rumena che già lo scorso anno aveva assaggiato la soddisfazione del podio.La gara non ha avuto grande storia. Oltre 400 al via, decisamente un bel numero considerando che i concorrenti affronteranno per una settimana ben 55 chilometri, lungo alcuni sentieri e scorci tra i più belli delle Dolomiti.Al via Emanuele Zenucchi ha accelerato immediatamente facendo il vuoto alle sue spalle, col solo Cristiano Di Vico capace di mantenere un contatto “visivo”. Zenucchi è andato forte anche in salita ma il toscano Di Vico si è sempre difeso e bloccando il suo distacco intorno ai 40”. Alle loro spalle un gruppo ha animato la rimonta, ma appena la strada forestale in salita ha cambiato .,. inclinazione, Zenucchi ha impresso alle sue gambe una violenta accelerazione che ha sorpreso Di Vico. Ma la sorpresa del toscano è stata ancor più grande quando al rientro a Pera si è ritrovato in testa. In effetti, Zenucchi in un bivio non ha notato la segnalazione ed ha proseguito lungo il nastro d’asfalto. Pur percorrendo alcune centinaia di metri in più, poi è riuscito a rientrare sul percorso di gara, appena pochi metri prima di Di Vico il quale non ha potuto far altro che registrare - almeno per oggi - la supremazia del bergamasco.Decisamente senza storia la gara femminile, con la rumena in gran forma a dettare il ritmo, capace di rifilare alla padovana Marina Gorra addirittura oltre 2’. Una gara tutta di testa e con i migliori atleti maschi, tanto che col suo tempo di 46’35” ha fatto registrare la 15.a posizione assoluta di giornata. Leggera in salita e con una progressione incredibile, in discesa ha messo in mostra una tecnica inappuntabile.Marina Gorra ha corso in difesa, del resto le più accreditate per il podio erano Daniela Vassalli, quarta, ed Elena Casaro addirittura finita alle sua spalle, e così al terzo posto, da outsider, ecco la friulana Laura Ursella.Domani si corre a Moena, è la tappa più lunga della settimana con i suoi 14 chilometri e la lunga discesa di Medil. Le ore per recuperare il primo sforzo sono poche. Vediamo se qualcuno pagherà l'acido lattico accumulato.
Partenza per i camminatori alle 9:00, la gara vera e propria prenderà il via alle 9:30

Il Piccolo diario Chiude per Ferie....Come Napoleone

2008-06-29T23:31:00.000-07:00

L'isola d'Elba è nota, in Italia e nel mondo, per le sue bellezze e per i minerali che si trovano nel suo sottosuolo. Ma la notorietà dell'isola è legata anche ad un nome: Napoleone Bonaparte. L'Elba ha rappresentato per Napoleone un esilio breve, dorato sotto molti aspetti... Vi ha soggiornato, per altro regnandovi, per meno di un anno, tra il 1814 ed il 1815, fuggendone poi, ed andando così incontro alla sua Waterloo e all'assai peggiore esilio a Sant'Elena, in mezzo all'Atlantico. All'Elba Napoleone arrivò agli inizi di maggio del 1814. Prima per lui c'erano state... la disastrosa Campagna di Russia, la sconfitta a Lipsia... L'eredità Napoleonica, all'Elba, è invece rappresenta soprattutto da due Musei, nei due edifici che furono le sue residenze: Villa dei Mulini (quella cittadina, nel centro storico di Portoferraio) e Villa San Martino (la più grande, immersa nel verde, ad alcuni chilometri dal capoluogo isolano in direzione Procchio - Marina di Campo). Nel lascito Napoleonico all'isola vi sono anche dipinti e libri.

Questa parentesi per dire che vado in vacanza fino al 16 Luglio...destinazione Elba. Non sono il Bonaparte, per carità,...non offendiamo la storia, ma in un certo senso vado in esilio vacanziero con la mia famiglia. Si!! considero questa vacanza un'esilio..di piacere, per staccare la spina per un pò...e rigenerare le forze per il futuro. Mi aspetta un'estate impegnativa..pensando al Giro del Chianti Rufina che già...scalpita nell'organizzazione e inoltre...prepararmi psicologicamente per l'intervento al ginocchio nel mese di Ottobre. Insomma un reset generale prima di tanti impegni oltre a quelli lavorativi. Amici!!! vi saluto....fate i bravi, cercate sempre di dare il meglio di voi stessi e guardate la vita con lo spirito giusto. Mi raccomando...nella vostra seduta giornaliera di corsa..dedicatemi un km anche a me...visto che mi manca tantissimo la mia amata corsa. Ciao Ciao!!! che Dio vi benedica.

Bourifa...e l'Italia dei " GELATAI"

2008-06-26T02:34:00.000-07:00

Sotto riporto la lettera aperta di Emigidio Bourifa per la mancata convocazione azzurra alle Olimpiadi di Pechino, ma prima volevo sottolineare una mia considerazione personale. La lettera di Bourifa..è piena di valore e significato, ma forse il forte maratoneta bergamasco, dimentica che l'Italia è un paese di GELATAI e che molto spesso la logica e la coerenza non è usata allo stesso modo. Si il paese dei Baluba..dei lecca lecca...funziona cosi nel mondo del lavoro ma amaramente esiste anche nello sport. Bouirifa nella lettera dice grandi verità che sicuramente e amaramente rispecchiano l'andamento della nostra Atletica. E ' bello vederti caro Migidio...alle soglie dei 40 anni attaccato alla maglia azzura è questa la speranza che devi portare anche alle nuove generazioni che crescono perchè solo cosi..personaggi come te saranno un grande esempio per tutti.

Scritto da Migidio Bourifa
martedì 24 giugno 2008
"Vorrei replicare per l'ultima volta alle risposte molto vaghe del responsabile di maratona Prof. Gigliotti.
Premettendo il fatto che non porto rancore verso nessun atleta, vorrei tanto che qualuno mi desse delle risposte agli ancora meno chiari metodi di selezione adottati per la partecipazione olimpica.
Partendo dal presupposto che nessun atleta ha conseguito il minimo olimpico, se ne deduce che il criterio di selezione era legato ai tempi conseguiti dai vari maratoneti nel periodo stabilito dalla Fidal dal 01 ottobre 2007 al 30 aprile 2008 e siccome nessuno ha ottenuto questo minimo, ritengo che se la Fidal dovesse decidere comunque di portare due atleti oltre Baldini, i due atleti che si sono avvicinati di più a questo limite di 2h10'30" sono stati Andriani e Bourifa.
Rispondendo al tecnico federale, non mi sembra che i miei colleghi Andriani e Pertile abbiano conseguito risultati tecnici di valore più dei miei in appuntamenti in azzurro (vedi Osaka, Goteborg, Helsinki) quindi ritengo che tutti partiamo dallo stesso piano.
Il nostro selezionatore non ricorda che il Sig. Andriani a Roma non ha concluso la maratona? Se fosse stato Bourifa, Di Cecco o Curzi a non concludere la maratona avrebbe sicuramente evidenziato la brutta prestazione ai fini della convocazione. Non è forse favoritismo questo? Nel caso di Pertile addirittura il selezionatore tiene conto del buon settimo posto conseguito a Boston 2007; non importa che l'abbia ottenuto precedentemente al periodo richiesto (era aprile 2007!)? Il criterio di selezione non era legato al crono? Per quale motivo per un atleta sceglie il crono e per un altro il piazzamento? Non mi pare si tratti di scelte tecniche congrue, ma di tipo personale. Non importa che il sottoscritto lo scorso anno abbia dedicato tempo, impegno e rinunce economiche (tra cui una maratona autunnale) per dedicarsi a pieno a preparare i mondiali di Osaka vestendo la maglia azzurra, mentre altri rinunciarono per paura del caldo o per esigienze economiche più allettanti, oltretutto una maratona per me finita malissimo e dove sono stato preso di mira dai media per colpire tutto il movimento in crisi. E' forse questo il ringraziamento per la mia dedizione alla maglia azzurra nonostante le mie 39 primavere?
Spero tanto che in futuro, in atletica, si trovino ancora alteti che come me, a 39 anni, sognano come un bambino di vestire la maglia azzurra, come la sognavo la prima volta, nonostante ne abbia vestite una decina, e metterò tutta la mia passione per poter trasmettere questo sentimento ai ragazzini che si stanno avvicinando a questo sport, sperando che in futuro possano trovare una vera meritocrazia che li ripaghi dei loro risultati e dei loro sforzi e di quel forte richiamo azzurro!
Comunque e chiunque vada, Forza Italia!"

Cercasi il fresco..disperatamente

2008-06-25T23:43:00.000-07:00

La calura di questi giorni ci rende stanchi e anche nervosi, questa afa tremenda non da respiro e quindi trovare la forza di correre, dopo una giornata lavorativa, resta difficile. Voglio darvi qualche consiglio:

- Correte solamente se avete voglia di farlo, altrimenti meglio fare riposo.

- Cercate di correre in zone fresche e ombreggiate, la mattina presto oppure la sera.

- Bevete bevete e ancora bevete, dovete sempre integrare il vostro corpo con sali minerali.

- Evitate di fare allenamenti massacranti, solamente lavori brillanti di mantenimento, meglio
qualche garetta serale, per cercare la condizione.

Notturna di San.Giovanni...1992 Primo in Piazza Duomo

2008-06-12T11:41:00.000-07:00

Firenze 14 giugno 2005- Si annuncia una sfida tutta azzurra sui 10 chilometri della 66^ Notturna di San Giovanni. Mentre gli iscritti alla classica ‘corrida’ fiorentina, organizzata da Società di San Giovanni Battista e Firenze Marathon, in collaborazione con l’Assessorato allo Sport del Comune, superano quota 500, spuntano i nomi dei primi top runner. Si tratta di Denis Curzi e Francesco Bennici, entrambi tesserati per i Carabinieri Bologna e attualmente inseriti nella selezione dei maratoneti azzurri in ritiro a Livigno, in vista dei Mondiali di Helsinki in programma ad agosto. Due atleti che sembrano in grado di riportare l’azzurro sul gradino più alto del podio della classica fiorentina, dopo 13 anni di dominio dei corridori africani. L’ultimo atleta italiano ad imporsi nella gara, che attraversa tutto il centro storico fiorentino, era stato infatti Luca Panichi nel 1992.

Parto da quello che scriveva la stampa nel giugno 2005, unico italiano ad imporsi nella classicissima Notturna di San.Giovanni Luca Panichi anno 1992. Serata calda e afosa, come sempre, e anche quel Sabato di giugno in Piazza Duomo il calore atmosferico e l'importanza della gara si sentiva tantissimo. Venivo da un brillantissimo 5000 metri corso in pista a Bologna il giovedi, dove avevo stabilito il mio primato personale 14.35"00, quindi la notturna doveva essere una passarella e buon allenamento tirato. Questa però è una gara...e che gara!!! quindi l'importanza della competizione e la grande motivazione dello scenario di correre a Firenze fece scattare in me una grande forza. Il giovane Panichi prometteva bene...ma nel palcoscenico delle corse su strada era quasi un perfetto sconosciuto, anche se nel gennaio 2002 avevo vinto la Maratonina della Befana ( Isolotto) . Sambrotta-Cassi-Tagliaferri Luca- Tagliaferri Giacomo, Fausto Innocenti,Claudio Borromeo,Pietro Gintoli..insomma grandissimi atleti Toscani che in quel periodo primeggiavano, non solo nella nostra regione ma anche in ambito nazionale. La mia voglia di fare..mi fece subito rendere protagonista di una grande partenza a buon ritmo. Resto nel gruppetto di testa, Cassi -Innocenti Fausto fino al 7 km...poi prendo coraggio e strappo..in modo repentino staccando i due, mi involo nelle vie del centro storico...attraverso Piazza San.Marco e sento l'odore di una impresa storica...attraverso via Cavour e sento le urla del pubblico...i brividi..vedo Piazza D'UOMO...e quindi la GIOIA le lacrime...i salti la contentezza. L'arrivo...fù un pianto e un grandissimo abbraccio al mio indimenticabile e compianto Zio Giancarlo, mio primo e VERO tifoso. Quella sera...mi aprì le porte ad altri risultati importanti, quella sera nasceva Cannone.

Sesso e corsa..possono andare d'accordo?

2008-06-12T03:04:00.000-07:00

Se ne parla tantissimo di questo argomento sesso e corsa, ognuno con teorie diverse e anche convinzioni diverse, ma sopratutto abitudini. Ma voi gente comune...che amate tantissimo la corsa con allenamenti e sedute giornaliere, come collocate il sesso nella vostra settimana tipo? Recentemente molti studi in materia hanno confermato che le due cose possono andare d'accordo anzi è stato provato che una buona attività sessuale migliora notevolmente la prestazione sportiva e un'ottima efficienza fisica. Insomma amici durante la settimana piena di impegni, lavoro famiglia corsa...avete la forza il tempo da dedicare a questa attività motoria? Il pensiero della gara domenicale vi impedisce la sera prima di cercare un pò di tenerezza? Insomma raccontate ....come dice il titolo del post: sesso e corsa possono andare?

La Corte dei Miracoli...

2008-06-08T13:05:00.000-07:00

Mi chiedevo...se ancora dentro la Cattedrale di Notre Dame, in modo nascosto dove tutti vedono, ma pochi possono entrare esiste ancora la Corte dei Miracoli.
Chissà!!!

1988.....2008...20 anni fà cosa succedeva....

2008-06-05T13:59:00.000-07:00

La tensione è altissima perchè sabato e domenica mi aspettano i Campionati italiani Juniores di società a Udine. Le migliori 12 società in italia, dalle Fiamme Gialle, alle Fiamme Oro, alla Pro Patria Milano, ma anche noi dell'Assi Banca Toscana. Non siamo inferiori a nessuno e quindi possiamo giocarci il titolo. La trasferta inizia il sabato mattina, partenza da Piazza Adua a Firenze, con me mia mamma e il mio indimenticabile nonno. Il viaggio per Udine è lungo ma piacevole, mio nonno con tutti quei ragazzi...tiene banco e mette in allegria tutto il gruppo. Verso le 14.30 arriviamo al campo scuola di Udine e la tensione gara si sente un pò in tutti noi perchè da soli ci rendiamo conto dell'importanza della competizione. Il mio impegno è in due gare: 5000 metri il sabato e 3000 metri la domenica. Cerco di stare tranquillo...ma è difficile, vado subito ha vedere la lista partenti e mi rendo conto che è proprio un campionato italiano. Gianni Romanin Campion italiano Juniores e oltre a lui altri due ragazzi che la settimana prima avevano indossato la maglia della nazionale in un triangolare ITALIA-Spagna-Austria. Insomma vedevo che il Cannone, promettente, avrebbe sparato a salve, perchè il valore tecnico era molto alto. La gara è prevista per le 18.30. Inizio il mio riscaldamento e la testa è già alla gara. Penso già come impostare il mio ritmo, ma sopratutto penso anche al valore altissimo dei miei avversari. Ricordo che mio nonno, mentre facevo gli allunghi, si avvicina alla rete e dice: "Luchino sono qui per te...non mi deludere". Quelle parole, a distanza di anni, mi entrano ancora prima nel cuore e poi nella mia testa. Pronti.. via!!! la tensione sparisce e mi rendo conto....che in gara ci sono anche io. Il ritmo si fa subito importante dopo 1000 metri ed io mi trovo in un gruppetto di 4 persone al comando. Fiamme gialle, Fiamme Oro, combattevo con questi atleti, sentivo che il ritmo era forte, ma le gambe giravano e anche le urla di mia madre e mio nonno mi trascinavano in modo travolgente. Passaggio ai 3000 metri 8.55, sentivo che stavo bene anche se il ritmo era forte e questo fino al km. L'ultimo km, Gianni Romanin favorito alla vigilia e già Campione italiano, rompe gli indugi accellerando....io prendo coraggio e vado dietro, lo tallono staccando gli altri due. "Sono secondo"...mi dico!!! Non credevo nemmeno io a quello che facevo, sentivo la fatica, ma sopratutto mi rendevo conto che per me poteva diventare una giornata storica. Gli ultimi 800 metri ...l'atleta delle Fiamme Oro parte deciso e mi stacca ..non provo nemmeno la reazione perchè il ritmo era aumentato e anche perchè mi sembrava già di sognare. L'ultimo giro fù un tripudio..mio nonno che saltava alla rete come un grillo, mia madre che quasi cade dalla tribuna ed io che taglio il traguardo incredulo del risultato. SECONDO!!!!! 14.55"00. Abbraccio il vincitore, Gianni Romanin, che conclude con il tempo 14.42"09...poi vado a cercare i miei. Gioia infinita...ma già il pensiero andava al giorno dopo per i 3000 metri. La notte fù serena e tranquilla anche perchè mi rendevo conto di avere fatto già una grande impresa, secondo ad un campionato ITALIANO...mi sembrava roba da matti fino al giorno prima. La domenica mi aspetta questo 3000 metri con ancora atleti molto accreditati, uno su tutti Rocco Cantatore Fiamme Gialle già campione Italiano sui 3000 siepi. Nel riscaldamento sentivo la fatica del giorno prima nelle gambe, ma l'adrenalina dentro di me ancora era tantissima e quindi la voglia di fare bene aumentava, inoltre come Società eravamo secondi a pochi punti dalle fiamme gialle, quindi il titolo italiano era ancora aperto. Partiti!!! subito ritmi forti e sento subito che le gambe faticano ma resto nel gruppetto dei migliori. Cinque atleti fino all'ultimo km si giocano la vittoria finale, le gambe mi dicono di provarci e quindi...rompo gli indugi e parto secco. Solo in tre mi vengono dietro...e gli ultimi 350 metri finale mi infilzano come uno spiedino. 4° posto finale ma tanta soddisfazione, 8.39"10 tempo finale, 8.30"45 tempo del vincitore Rocco Cantatore Fiamme gialle, al Secondo posto Gianni Romanin 8.31"50. 2° posto sui 5000 metri, 4° posto sui 3000 metri, oltre ad avere vinto un titolo italiano di società con l'ASSI BANCA TOSCANA. Non è un sogno amici è la verità....di due giorni datati 7 /8 giugno 1988. Siamo nel 2008 e racconto questa cosa con tanta emozione, nello scrivere rivivo quei giorni magnifici come se fossero adesso.

Atletica Castello...Grande!!!:OTTIMO 9° POSTO AI CAMPIONATI ITALIANI DI SOCIETA’ DI MARATONINA

2008-06-03T08:46:00.000-07:00

Campionato Italiano di Maratonina - 01 Giugno 2008 Atripalda (AV)
In un clima non ideale e su un percorso decisamente impegnativo si è svolto il 1° giugno a Atripalda (AV) il campionato italiano individuale e di società di mezza maratona.
La manifestazione vedeva alla partenza le più importanti rappresentative italiane con i propri atleti sia italiani che stranieri.
I portacolori biancoverdi, si presentavano al via con David Ngeny, Massimo Mei, Massimiliano Santangelo, Michele Giofre´, Yuri Benelli e Matteo Masoni. Dopo il buon 10° posto nazionale nel campionato di Società dei mt. 10.000 in pista (classifica parziale in vista della prova finale dei mt. 10000 al campionato assoluto individuale che comunque non dovrebbe sconvolgere una classifica “già fatta”) gli atleti fiorentini si sono presentati all'appuntamento ben consoni delle proprie possibilità e comunque con aspettative ai piedi del podio. La manifestazione che prendeva il via con una temperatura già oltre i 30 gradi rendendo il sacrificio dei corridori ancora più impegnativo ha visto il buon complessivo 9°[1] posto tra le migliori società d'Italia sia civili che militari ottenuto con i soli atleti italiani, infatti nonostante l´atleta di punta il keniano Negny dopo una buona partenza, al 5 km era nel gruppo di testa, ha avuto un problema muscolare che lo ha costretto al ritiro e quindi il punteggio è stato fortemente penalizzato. Al traguardo il risultato migliore è stato di Massimo Mei che ha concluso al 37° posto, Michele Giofrè 49°, Massimiliano Santangelo 55° posto, Benelli Yuri 62° posto e Matteo Masoni 111°.
UOMINI pos. Atleta società tempo1 ROTICH SALOMON VIOLETTA CLUB 1h05´13'
2 SIMIONATO FEDERICO AERONAUTICA MILITARE 1h05´30'
3 BOURIFA MIGIDIO ATLETICA VAL BREMBANA 1h05´52'
4 RUGUT NANANGHION RUNNER TEAM 99 1h06´04'
5 RUTTO KIPLAGAT RUNNING CLUB FUTURA 1h06´13'
6 BONA FRANCESCO AERONAUTICA MILITARE 1h06´25'
7 KIPKERING PHILIMON ATLETICA GONNESA 1h06´44'
8 BENNICI FRANCESCO GS CARABINIERI 1h06´53'
9 MASCHERONI FABIO CORRADINI RUBIERA 1h07´04'
10 LAALAMI CHERKAOUI GS AMLETO MONTI 1h07´46'
37 MEI MASSIMO ATLETICA CASTELLO 1h11´30'
49 GIOFRE´ MICHELE ATLETICA CASTELLO 1h12´50'
55 SANTANGELO MASSIMILIANO ATLETICA CASTELLO 1h13´42'
62 BENELLI YURI ATLETICA CASTELLO 1h14´43'
111 MASONI MATTEO ATLETICA CASTELLO 1h25´17'

Atletica Castello Firenze

Ps. Ragazzi siete FANTASTICI!!!!

Se la Nikka si allena....

2008-06-01T07:06:00.000-07:00

Stamani mattina la Nikka ha gareggiato...e solo questo fa notizia. Come la chiama Dani, la nostra Monica Becarelli, in arte Nikka, ha gareggiato 10km in 45 minuti scarsi. Dico brava.. molto brava, considerando....lo spirito libero e il modo di allenamento, che adesso sta diventando più mirato e serio...diciamo "bene". Piccoli progressi in poco tempo di allenamento specifico, meno di 10 giorni e qualcosa si vede già. La convinzione è quella giusta, gli stimoli sono buoni e sono: Giro del Chianti Rufina e una bella mezza Maratona ad ottobre...forse Lammari, dove proverà ha centrare il personale di 1.36. Quindi affido a Dani il compito visivo di controllare gli allenamenti della Becarelli e possibilmente aiutarla anche in qualche lavoretto. Forza Nikka....

Franca e Marco vincono il TOTO Passatore.

2008-06-01T05:45:00.000-07:00

Sono Marco Bucci e Franca Tosi i vincitori del concorso "Chi vincerà il Passatore?"
Ambedue si aggiudicano un pettorale per il giro del Chianti Rufina 2008 e un paio di calzini tecnici syprem. COMPLIMENTI!!!!!

Ps. il sottoscritto aveva detto Monica Carlin 7.40"00 tempo finale 7.39"42!!!

Giampiero..i blogtrotters...il Passatore.

2008-06-01T00:17:00.000-07:00

Sabato 31 Maggio 2008 è il giorno tanto atteso per gli amanti delle Ultramaratone, la 100 km del Passatore, gara che parte da Via Calzaioli, nella bella Firenze, per arrivare in terra emiliana, in quel di Faenza, attraversando l'appennino e il passo della Colla. Anche per questa edizione decido di vedermi il passaggio di Borgo San. Lorenzo, anche perchè l'occasione è buona per conoscere Giampiero, il mitico dei blogtrotters...e oltre a lui di stare in compagnia di Nikka, Tiziano e la Denny. Arrivo a Borgo, vado sul ponte e aspetto il passagio dei concorrenti, nel frattempo incontro la mamma di Monica Carlin, la signora Marisa, persona dolcissimma e di una gentilezza unica. Dopo un pò vedo una macchina arrivare che suona ..e saluta..boh!?! non mi rendevo veramente conto di chi fosse. Poi vedo in lontanaza arrivare la banda Nikka, Tiziano, la Denny e Giampiero. Giampiero è una persona veramente eccezionale, classico Romano, simpatico e compagnone. Parliamo, scherziamo, insomma facciamo amicizia e sento subito a pelle l'affetto e il rispetto reciproco. Una gran bella persona, da scoprire e naturalmente da conoscere nel tempo. Dopo ci salutiamo perchè lui doveva ripartire a seguito e anche noi ripartiamo perchè dobbiamo spingere con il nostro entusiasmo Monica Carlin ..fino a Faenza. Partiamo in macchina verso il passo della Colla, con la Denny..che fotografa moltissimi atleti, mentre la Nikka criticava la mia guida, Tiziano rideva. E' stato veramente un piacevole pomeriggio di allegria e sport, macchiato da ........qualche persona stupida che ha fatto finta di vedermi e degnandomi anche di un formale saluto. Comunque è stata l'unica nota scadente, che non mi ha regalato un sorriso...per il resto il mio sorriso brillava, perchè la giornata è stata bellissima..e ho avuto la fortuna di aver conosciuto una persona, simpatica e genuina come il buon Giampiero...peccato per il poco tempo ma sono certo che non mancherà, prima o poi, un'altra occasione.

GRANDIOSA.Monica Carlin vince il Passatore con il Record

2008-05-31T14:07:00.000-07:00

7.39"41 con questo time Monica Carlin vince il Passatore, frantumando il record del percorso. Prestazione straordinaria!!! oltre alla vittoria con record anche il titolo di Campionessa Italiana. Al passaggio di Borgo San.Lorenzo, Monica aveva un vantaggio di oltre 6 minuti sulla rivale di sempre Paola Sanna, che nel corso della gara è diventato abissale. Lo sguardo di Monica al passaggio di Borgo era molto tranquillo e sereno. Poi dopo...ho rivisto Monica quasi sul passo della Colla, esattamente ad 8 km dal passo e ancora la sua serenità e determinazione era sempre più convincente ed ero sicuro che il successo non poteva sfuggirle. Monica con questo crono 7.39"41 si colloca come una delle migliori prestazioni Mondiali dell'anno della specialità e conferma l'atleta trentina la migliore nel panorama mondiale. Monica la tua grandezza di atleta è confermata anche dalle persone splendide che ti seguono, dal fratello Michele, sempre presente in gara come un angelo custode, la signora Marisa, la mamma, persona fantastica di una gentilezza e sensibilità unica, il cugino e la zia. Insomma tutte queste basi fondamentali costruiscono la serenità e la grandezza di Monica. Brava e Grande!!

Complimenti + in Bocca a Lupo...ai centisti.

2008-05-29T00:22:00.000-07:00

Dopo circa due anni di infortuni e vicissitudini, domenica nella Scalata al Castello ad Arezzo, quella della mattina, Stefano Massetti, in arte "il CONTE", è tornato alle gare. 30° posto per lui, correndo 14 km a 3.40 dopo un mese scarso di allenamento. Complimenti!!!. Chi era lì ha visto
un Massetti pimpante e molto determinato. Felicissimo per Stefano....fra due mesi lo vedremo al TOP correndo ad alto livello. Volevo fare un grosso in bocca a Lupo...oltre a tutti gli atleti che Sabato 31 maggio faranno la Mitica 100 km del Passatore da Firenze-Faenza, in particolare a tre persone: Monica Carlin che oltre ad essere un'amica e conoscente è una grandissima atleta che non deve dimostrare niente e quindi dovrà confermare sempre la sua grandezza di atleta che la porta nell'elite Mondiale delle Ultramaratone; Marco Boffo, atleta emergente della specialità, che è in fase di crescita e sono convinto che sarà la vera sorpresa di questa edizione e un grandissimo pretendente alla vittoria finale; Marco D'Innocenti, oltre ad essere uno dei Blogtrotters che, in questa occasione, si incontreranno a Firenze, è stato per me un avversario in gara, ma ancora sulla breccia essendo un grande specialista delle Ultramaratone. Anche lui sarà un candidato alla vittoria finale del Passatore. A tutti questi amici e atleti un grandissimo in bocca a Lupo.

Cosa è il Fartlek.

2008-05-23T23:40:00.000-07:00

Il termine fartlek è svedese e significa variazione di velocità . E' un metodo utile per la preparazione della resistenza aerobica, che prevede la somministrazione di un allenamento, intervallato, o di una seduta autogestita nei casi in cui mancando volutamente dei riferimenti sulle distanze, si corre basandosi sulle proprie sensazioni. I tratti da correre velocemente possono essere di varia durata 1-2-3 minuti nell'ambito della stessa seduta, oppure si possono
fissare durate predefinite. Anche il tempo di recupero è vario, ma è bene fare riferimento ai criteri riportati per le ripetute sulle varie distanze. Il carico specifico da svolgere è in funzione della durata delle prove. E ' un tipo di allenamento che non prevede il riposo assoluto, ma l'alternanza di periodi di sforzo elevato con periodi di sforzo minimo.

100 km del Passatore: Chi vincerà ?

2008-05-19T11:22:00.001-07:00

Manca pochissimo alla tradizionale 100 km del passatore, che edizione dopo edizione cresce per la sua internazionalità. Brasile, Francia, Germania, Gran Bretagna, Polonia, Russia e altri ancora. E' valevole anche per il Campionato assoluto Fidal e fidal Master. Tantissimi nomi tra i Big, sia in campo maschile che femminile. Quiz!! Indovinate il vincitore sia in campo maschile e femminile, con relativo tempo. Il vincitore: avrà il pettorale gratis per il giro podistico del Chianti Rufina 26/ 27/ 28 settembre 2008 + 1 paio di calzini tecnici syprem. Il voto chiuderà venerdi 30 maggio. FORZA VOTATE!

Menta e rosmarino.

2008-05-19T06:08:00.000-07:00

Cadono giù stalle - stelle Lacrima (il) tramonto Gocce di luce dagli occhi Nella notte cieca È qui che a casa mia ormai ritorno C'incontreremo stasera Menta e Rosmarino Che ho preso a calci le notti Per starti più vicino Amor, d'amor sia l'amor perduto!! I feel so lonely tonight Se per farmi male ti amai I feel so lonely tonight Se per farmi vivo t'amai Cadono giù stalle - stelle, E una monetina, I miei pensieri in farfalle dentro la mattina È qui che a casa mia ormai ritorno. I feel so lonely tonight Se per farmi male ti amai I feel so lonely tonight Se per farmi vivo ti amai Con l'anima in piena Mi sgominai Mi smemorai. I feel so lonely tonight Se per farmi male ti amai I feel so lonely tonight Se per farmi vivo ti amai I feel so lonely tonight Se per farmi male ti amai I feel so lonely tonight Se per farmi vivo ti amai E t'amo ancora

Ginnastica Ritmica: Irene Panichi...CAMPIONESSA TOSCANA.

2008-05-18T11:02:00.000-07:00

Un titolo Toscano che dopo tanto tempo torna in casa Panichi. Un titolo diverso, non legato alla corsa, ma alla ginnastica ritmica. La mia bimba, Irene 13 anni, ha vinto oggi pomeriggio in quel di Lido di Camaiore il titolo toscano specialità la palla e un'ottimo secondo posto al cerchio. Con questo risultato parteciperà di diritto ai Campionati Italiani che si svolgeranno a Fiuggi nel mese di giugno. Tantissima emozione del babbo e complimenti anche alla mamma per i consigli tecnici.

Cammino solo in avanti...mai passi indietro.

2008-05-17T19:31:00.000-07:00

Nelle varie discussioni mediatiche, tramite questo blog e altri, per vedute e scambi di opinioni diverse, la settimana è stata molto movimentata. Ribadisco ancora una volta che questo è un blog libero, dove ognuno può esprimere la propria idea, sempre, nell'ordine e nel rispetto del prossimo. Insisto nel dire che ognuno, quando scrive, esprime un pensiero strettamente personale e quindi non deve per forza essere in linea con il pensiero del padrone di casa. Dopo varie tempeste la quiete è tornata, ma voglio ribadire una cosa: io resto della mia idea!! Inoltre credo che le alleanze amichevoli vanno fatte in tempo di pace, non in tempo di (guerra). Posso essermi chiarito e confrontato, ma senza fare passi indietro, io vado sempre avanti, dicendo sempre quello che penso, come ho sempre fatto. Rispettando tutto e tutti, senza fare del FALSO BUONISMO, preferisco stare sulle balle ma essere me stesso, sempre, mostrando i miei pregi e difetti che questo sia chiaro a tutti! In questa storia non ci sono ne vincitori ne vinti, ma solo persone che nel rispetto del prossimo fanno la propria strada camminando e guardando sempre avanti e mai indietro. Citando Dante dico: “Nel mezzo del cammin di nostra vita mi ritrovai per una selva oscura ché la diritta via era smarrita."

18° Giro Podistico Isola D'Elba: Paolo Batteli e Ornella Ferrara.

2008-05-17T19:26:00.000-07:00

Graziati ancora una volta dalla pioggia, che ha smesso di cadere pochi istanti prima del viadella 5° e ultima tappa del giro podistico, partita dal lungo mare di Marciana Marina.Accorciato e variato il percorso per motivi logistici e climatici, portandolo ad un impegno pari a KM 9,2 assai gradito da tutti i partecipanti, dopo la fatica del giorno precedente.Quella che non ha di certo patito Paolo Battelli autore ancora di una prova da applausi, dominando dal primo all'ultimo metro, staccando di 1 minuto il solito Adriano Pinamonti.Sempre 3° Diego Vairos sugli altri debuttanti Silvio Gambetta e Cristian Puricelli.Da sottolineare le belle prove fornite da Claudio Braganti, Cesare Dusini, Sergio Arieni ed Alessandro Galizzi primo elbano, giunti nell'ordine.Ha voluto chiudere vincendo, tra le donne, anche Ornella Ferrara che ora pensa a ricorrere la maratona in autunno, probabilmente a Berlino, e si è lasciata intanto alle sue spalle Simone Garbelli e Daniela Gilardi che precedeva allo sprint Laura Ursella.Prima delle elbane Angela Lenzi.La classifica generale non cambia confermando in pratica sul podio tra gli uomini nell'ordine Paolo Battelli Adriano Pinamonti e Diego Vairos.Come tra le donne Ornella Ferrara, Simona Garbelli e Laura Ursella.
Complimenti a Paolino Batteli, che si conferma uno dei migliori atleti Toscani, anche in ambito
nazionale, inoltre un grande plauso all'amico Adriano Pinamonti...trentino DOC che è un grande
specialista delle gare a tappe: Adriano mi ha fatto una promessa......vedremo a settembre.

Chiedo scusa.....

2008-05-16T10:20:00.000-07:00

Voglio chiedere scusa ad una persona che con il mio comportamento, oggi non sono stato molto
carino e gentile. Riconosco che spesso...piscio fuori dal vaso, ma mai con cattiveria. Ti chiedo
scusa e ti abbraccio forte...sapendo quanto vale la tua amicizia per me. Senza la corsa...mi sento
come diceva l'amico Baroncini...una checca isterica; sono in astinenza.....( di corsa ) ...capito? Non
fate allusioni. Grazie!!! e ancora Scusa....

Perchè Corriamo ?

2008-05-16T00:04:00.000-07:00

La motivazione che spinge molte persone a correre 2 o 3 volte alla settimana è di ottenere e mantenere una buona condizione cardiovascolare; correre regolarmente infatti produce benefici al cuore, ai polmoni e a tutto l'apparato cardiovascolare: il cuore aumenta di dimensioni, quindi batte più lentamente e le pulsazioni sono più potenti ed efficaci.Il cuore della persona allenata quando fa uno sforzo, aumenta le pulsazioni in modo più moderato e può mantenere questo ritmo per molto tempo senza stancarsi e dopo lo sforzo ritorna più velocemente alla frequenza di riposo. In pratica fà più lavoro con meno fatica.Per ottenere questi benèfici effetti è necessario che durante la corsa la frequenza cardiaca sia mantenuta in un intervallo ben preciso, che a seconda dell'età e della condizione di forma fisica, nella maggioranza dei casi varia da 120 a 140 battiti per minuto. Per il mantenimento fisico basterebbe correre 3 volte alla settimana 40-45
minuti, oltre ad una serie di esercizi di ginnastica a corpo libero e molto stregging. Tutto questo
deve essere seguito, da una giusta alimentazione basata non solo di carboidrati, ma di tutte
quelle cose: vitamine-proteine, che necessità il nostro corpo umano e troviamo nel cibo quotidiano. Per raggiungere l'obbiettivo del benessere fisico, ovviamente deve essere dato una
certa continuità, all'attività e non pensare di dedicare tempo alla corsa solo il fine settimana.

La Vostra emozione...correndo.

2008-05-15T23:40:00.000-07:00

Carissimi amici sono veramente curioso di sapere, quale è stata la vostra gara, oppure un
momento di corsa, dove vi siete veramente emozionati facendo cadere anche una lacrimuccia.
Quale è l'emozione che vi rende felice nel correre? Cosa vi trasmette la corsa, oltre a stare bene
fisicamente?......Forza....scrivete.

Fermiamoci.....vi prego.

2008-05-15T08:04:00.000-07:00

E' stata una giornata movimentata, fino dalla mattina il mio cellulare bolliva come una pentola
fortunatamente oggi sono libero, quindi ho avuto il tempo per stare anche al telefono. Le polemiche e i liberi pensieri vedo che superano ogni limite e sfiorano il rispetto. Il mio Blog è
libero, non censuro nessuno...però voglio rispetto delle regole, ma sopratutto della vita privata
delle persone. Ognuno è libero di scrivere tutto quello che vuole, ma poi deve essere responsabile
delle proprie azioni. Denny sei andata giù pesante, sicuramente troppo per i miei gusti. Ti ricordo
che questo è UN TUO PENSIERO...e sinceramente NE PRENDO LE DISTANZE. Scusami ma mi
dissocio, ribadendo che è una tua cosa e quindi è un TUO PENSIERO. Anche perchè ODIO chi
entra nella mia vita privata, e sindacalizza e quindi non lo faccio per altri. Io personalmente quello che ho scritto, lo penso e non torno indietro..ma è il mio pensiero. E' bene che chi scrive
esprime la SUA idea...che non deve essere, per forza in linea con quella del mio blog. Sperò di
essere stato chiaro.

Bastava dire solo grazie....

2008-05-13T07:41:00.000-07:00

Nella mia vita podistica, ho avuto molti allenatori, alcuni li considero Maestri di vita che dall'età di adolescente, sono stati dei veri tutori del mio cammino sportivo. Credo che nel tempo tutti i risultati ottenuti, siano frutto dell'insegnamento che ognuno di loro mi ha dato e
quindi in molte occasioni riesco a nominarli tutti. Seguo e consiglio..molte persone, non voglio
dire alleno...ma dico consiglio, perchè la trovo la parola più giusta. Ho seguito...qualche big
specialmente al femminile e adesso consiglio..un'altra big sempre al femminile. Ma mi diverto
tantissimo con i miei AMATORI...da Dani, al Generale e tanti altri. In questo gruppo faceva parte anche una Lei. Sotto la mia guida ha corso la maratona di Firenze in 3.25 ottimo
risultato, se consideriamo che ha dovuto saltare, quasi 20 giorni di preparazione per un problema fisico. Per vari motivi...sempre la Lei ha deciso, di non farsi più seguire da me, senza
comunicarmelo ( ufficialmente). Ha deciso...di farsi seguire...diciamo consigliare da altri. Ha corso la Maratona di Pisa in 3.26..buon tempo ...anche se..personalmente pensavo che potesse fare meglio. Nelle sue considerazioni e ringraziamenti, citava...molte volte la persona che adesso la segue, dicendo che molto merito è del nuovo allenatore..oppure consigliere.
Merita certamente di essere menzionata la persona, anche per l'impegno nel seguire l'atleta
ma credo che un ringraziamento andava fatto, anche al suo ex.
Bastava dire solo:ringrazio anche Luca che mi ha permesso di crescere.
Bastava dire solo grazie...perchè la riconoscenza è una grande cosa e supera ogni prestazione
sportiva, ogni risultato e quindi è una grande forma di rispetto verso il prossimo.

Atto finale..dal gusto amaro.

2008-05-08T10:34:00.000-07:00

Ci sono delle giornate che ti senti sotto terra, proprio sotto dove trovare la luce è difficile. Oggi per me èra un giorno importante, il giorno del verdetto, della benedetta ecografia al ginocchio.
Mentre il dottore facevo l'eco mi raccontava il suo tempo in maratona 3.05, infatti il medico è un
podista, mi raccontava i suoi allenamenti e diceva...certo però quanto logora la corsa. Mi sembrava il prete che rassicurava, un condannato a morte prima della sedia elettrica. Infine diceva: Luca...mi spiace dirlo a te visto il tuo glorioso passato, ma il tuo tendine quadricipitale è
messo veramente male. Lesione, con possibilità di rottura del tendine. Quindi assoluto riposo, senza attività alternative, con unica soluzione l'intervento. Il macigno mi cadeva sulla testa e sinceramente anche qualche lacrimuccia, sul viso. Corsa a parte...qui pregiudico anche il resto, intendo qualunque tipo di attività bici-tennis-tiro alla fune ecc, insomma non mi ci vedo con le
pantoffole. Adesso amici...avrei voglia solo di piangere di rabbia....e di nervoso, non riesco a pensare oltre l'orizzonte...comunque vedremo.

Monica Carlin...vince ancora.

2008-05-04T03:39:00.000-07:00

Altro strepitoso successo di Monica Carlin tesserata per la Brema Running alla Colle-Marathon
di Barchi ( Fano). L'atleta trentina vince con il tempo di 2.49"01, su un percorso molto bello, ma impegnativo. Ottimo test in vista del Passatore, brava Monica.

Anche la Febbre..che periodaccio!!!

2008-05-03T11:39:00.000-07:00

Stamani non era la giornata giusta, ma ho deciso ugualmente di farmi 40 km in bici, il sole invitava a farlo ma l'umore non era il massimo. Faccio il mio giro di 40 km e mentre pedalavo il pensiero andava su tante cose...il mio ginocchio che non è il massimo e anche un fastidioso raffreddore. Dopo il mio giro..bella doccia calda e naturalmente il pranzo. Dopo pranzo netta crisi dolori, gambe, braccia, lo stesso ginocchio e questo fastidioso raffreddore. Sento brividi di freddo..e mi sento anche la febbre, infatti il termometro dice 37.8. Che dire!! anche questa mi gira veramente storta, quando corro non conosco febbre e manco rafreddori, adesso sembra...la disfatta. Mi sento veramente uno straccio...anche mentalmente, speriamo che passi. Vorrei avere la bacchetta magica...per cambiare le cose, ma non è cosi.

Prima della Censura...lo scrivo qui.

2008-05-02T01:47:00.000-07:00

Prima che qualcuno censuri, scrivo la risposta che ho dato al Baroncini in arte RONALDO.

Caro Barone ognuno scrive e mangia il proprio brodo, sinceramente il tuo mi sembra avariato e scadente. Il mioBlog? Felice di avere un diarietto pieno di errori grammaticali come un BIMBETTO di 1° ELEMENTARE. Nessunochude i post..tutti possono scrivere, PECORE e Pecoroni..nessuna censura. Non devo controllare indirizzi IPanche perchè non lo sò fare e nemmeno mi interessa farlo, non devo tenere la barca pari, non lecco i piedi a nessuno...quindi come vedi piena libertà. Il tuo Blog è per palati fini, gente sofisticata e molto culturata quindinon adatto ad una personcina come me. Caro Barone non ho bisogno ne di copertine di giornale, ne di titolonidi pubblicità, anche perchè quando io arrivavo tu dovevi nascere. Tu senti la necessità....di queste cose di voleredimostrare chi sei, io NO....perchè non devo dimostrare niente. Posso dire con ORGOGLIO che la VERA ATLETICAil SOTTOSCRITTO LUCA PANICHI ha avuto il piacere e il grandissimo onore di averla fatta....tu NO. Una personaieri mi ha detto: Canna tu e il Baroncini mi fate..divertire un sacco. Vedi ti permetto anche io di renderti famoso, quindi mi dovresti pure pagare. Inoltre GODO come una BESTIA!!! quando incontro " amici " delle Panche Castelquarto e chiedo: Il barone come stà? qualcuno mi ha risposto: ma la domanda di riserva un cè lai? altriinvece: Non lo sò...corre solo le gare che piace a lui. IO GODO GODO eppoi Godo. Ma come è che la stella nonbrilla in casa? Quindi Barone...continua a stare nel tuo Brodo e scrivere dove...altre PECORE e PECORONI ti seguono io preferisco stare in 1° elementare.Ps. Ieri 30 km in bici....non faro il Tour, perchè gli organizzatori mi hanno detto che ci sei tu, quindi non voglio arrivare secondo, ma sicuramente farò la Vuelta in Spagna.

Baldini e Neri..Trionfano alle 4 Pievi-Reggello Loro Ciuffenna

2008-05-01T23:29:00.000-07:00

Il primo maggio i lavoratori del Podismo si sono dati appuntamento a Reggello per l'ennesima edizione della Maratonina delle 4 Pievi. La gara si articola sulla bellissima strada panoramica che da Reggello porta a Loro Ciuffenna e collega il Valdarno fiorentino a quello aretino, per un totale di 21 km e 100. Quasi 700 partenti ,molte presenze anche fuori regione, dal Lazio, Trentino, Umbria e Liguria. Tutti atleti BIANCHI come top runner e sicuramente la gara è stata più avvincente e spettacolare. Baldini Marco- il trentino Adriano Pinamonti- Michele Gioffrè-Cristian Taras-Lorenzo Martire, questi i principali attori per la vittoria finale. In campo femminile Cristina Neri, Spadoni Maria Luisa e Caterina Gioffrè. Per la cronaca: verso il 10 km Baldini Marco, fratello del più famoso dei Baldini.. Stefano..rompe gli indugi e prende quel margine di vantaggio di circa 25 secondi, su un tandem di inseguitori Pinamonti-Gioffrè, che gli basta per arrivare al traguardo da vincitore. Bella volata per il secondo posto, la spunta Gioffrè su Pinamonti.Ottimo 4° , anche con un bel risultato cronometrico,per Cristian Taras e al 5° Lorenzo Martire.. buona la sua gara. La Neri sbaraglia e vince in campo femminile su una sorprendente Maria Luisa Spadoni, Atletica Castello. Al terzo posto Caterina Gioffrè. Ottima organizzazione...forse troppe biciclette sul percorso, ma il resto tutto bene.

CLASSIFICA UOMINI

1° Marco Baldini Alpi Apuane 1.09"14

2° Michele Gioffrè Atletica Castello 1.09"51

3° Adriano Pinamonti Atletica Val di Non 1.09"55

4° Cristian Taras Up. Policiano 1.10"40

5° Lorenzo Martire Atletica Castello 1.11"27

6° Mattia Treve Città di sesto 1.11"50

CLASSIFICA DONNE

1° Neri Team Suma 1.24"50

2° Spadoni Atletica Castello 1.25"19

3° Gioffrè Atletica Castello 1.29"30

" Mai le Non Competitive"....ma prima che il gallo canti..

2008-04-29T05:40:00.000-07:00

Molto spesso la coerenza delle cose si perde ed altrettanto le persone non mantengono mai la stessa linea, cambiando idea, colore, ma sopratutto dignità. In questa giungla, dei blog, dei giornalisti, dei fotografi, di molti opinionisti del podismo, oppure semplici chiacchieroni da bar che spesso sono utili alla causa, vi voglio raccontare una parabola. L'impero di Giulio Cesare si estendeva dalla Giudea alla Galilea, con grande splendore del sommo imperatore. In quel tempo il gioco prediletto era la corsa..la nostra amata corsa. Si organizzavano varie corse ...alla quale assistevano anche molti fotografi, che documentavano tutto per la gioia del GRANDE CESARE. L'imperatore amava la competitività, l'agonismo, essendo lui il primo vero combattente..quindi censurava tutte la manifestazioni non competitive. Ma un giorno...un sommo Profeta del Tempio, disse: “Mio grande Imperatore... prima che il rullino scatti tu rinnegherai la tua competitività per ben tre volte". All' udire di queste parole...Cesare urlo con gran voce: “mandate via questo bestiammiatore dal Tempio, offende l'impero Romano”. Il giorno dopo nella zona di Cafarnao...si svolgeva una Corsa non competitiva, la marcia dei Farisei con partenza libera...e Cesare al mattino ordino’ che doveva immortale l'evento. L'imperatore si ricordò la frase del Profeta. Intanto il rullino è scattato una volta....quando le altre due.

Semplicemente scadente..

2008-04-27T12:07:00.000-07:00

Oggi pomeriggio si è svolta la prima prova del Campionato Italiano di corsa su strada per società,
la Fase regionale. Al campo scuola del Filarete, in quel di Scandicci, si correvano i 10000 metri in
pista. Le migliori società toscane che schieravano il meglio della regione. A parte l'assolo vincente
del Keniano tesserato Atletica Castello Ngnei che tutto in solitaria fermava il cronometro in 29.52, il resto è stato proprio una vera delusione di risultati tecnici, i nostri ( migliori ) toscani registravano tempi veramente alti. Dietro l'atleta straniero si piazzava la giovane promessa e già
nazionale azzurro nei recenti Mondiali universitari di cross, Maurizio Cito con il tempo 32.12, seguito da Michele Gioffrè 32.13 e Massimo Mei oltre 32.25 sempre Atletica Castello. In sequenza il marocchino Salah e Alessandro Napoli. Sinceramente questi risultati fanno riflettere
moltissimo sul livello tecnico che aggira in toscana, fanno tornare indietro ai mitici anni 90 quando l'ultimo classificato sempre nella stessa gara correva in 31.35. E' vero che la pista è diversa alla strada e alle campestri, ma è anche vero che questi atleti toscani primeggiano e sono
sempre protagonisti nelle nostre gare, quindi è lecito aspettarsi altri riscontri cronometrici di rilievo. Sinceramente quando Daniele Verzieri mi ha comunicato i risultati telefonicamente sono
rimasto amareggiato, pensando alle mie belle cavalcate in pista...proprio sui 10000 metri, pensando che forse visto questi livelli...ancora potrei dire la mia. La pista misura il vero livello
di un'atleta...questo deve fare ridimensionare molti atleti toscani, che primeggiano nella nostra
regione e spesso si sentono fenomeni..oppure molto competitivi, perchè vincono e primeggiano
senza capire il vero valore tecnico. Considerando che la maggiore di questi riescano a correre la
mezza maratona non più forte di 1.10 e anche in questo caso la dice lunga sulla scarsa qualità.
Tutto cambia e quindi anche tecnicamente credo che facciamo veramente dei passi all'indietro
rispetto ad altri periodi, vedi anni 88-90-95. Quali sono le cause? Bè penso che alla base sia un
problema generazionale, pochi “giovani”...con poca qualità, tanti “vecchi” che ormai si rabattano e
cercano ancora qualche scampolo di gloria, con poca qualità, ma tantissima determinazione.

"30 ORE PER LA VITA"

2008-04-24T08:16:00.000-07:00

In questi giorni (dal 21 al 27 aprile) è ripartita la grande maratona di solidarietà di “30 ore per la vita”. Per la campagna 2008 Trenta Ore per La Vita ha deciso di concentrarsi sulla terribile piaga dell'AIDS e in maniera particolare i contributi di ciascuno di noi serviranno ad evitare la trasmissione da madre a figlio. Oltre i 2 terzi delle persone affette dal virus nel mondo risiede in Africa. Con il nostro aiuto le future mamme affette da AIDS avranno accesso gratuito alla terapia che previene la trasmissione da madre a figlio. Mandiamo un SMS al 48548, o chiamiamo lo stesso numero da telefono fisso, con questo piccolo gesto faremo nascere un bimbo sano. Maggiori informazioni sul sito http://www.trentaore.org/hpEventoTV2008/. Passaparola

Bravo Cristian Taras...

2008-04-23T00:50:00.000-07:00

Non sono mai riuscito ha trovare il tempo di scrivere qualcosa su un 'atleta valdarnese ...montevarchino esattamente, perchè qui il campanilismo è importante fra San.Giovanni Valdarno e Montevarchi. Si! è proprio il bravo Cristian Taras. Cristian dopo varie vicessitudini, anche fisiche, sta tornando piano piano ai livelli che gli competano. Ricordiamo il 70° posto all'ultima maratona di New York, per poi parlare della discreta stagione invernale dei cross, anche questa macchiata da un fastidioso infortunio. Cristian è un timidone...è proprio il bravo ragazzo...a volte troppo ingenuo, e permaloso...ma sempre disponibile con gli altri. Mi sono allenato spesso con Cristian in quel di Montevarchi e ho scoperto la grande voglia di arrivare e il grosso impegno nel raggiungere i risultati. Due settimane fa nella mezza maratona a San.Benedetto del Tronto ha corso in 1.11"30, risultato discreto, per una continuità ancora da trovare. Penso che Cristian sia la persona pacata nel potere raggiungere qualsiasi risultato, gli serve continuità ma sopratutto molta efficenza fisica. Auguro a Cristian una grande stagione.

24° Edizione Corsa del Saracino ( Arezzo)

2008-04-20T10:41:00.000-07:00

Edizione numero 24 della Corsa del Saracino, in quel di Arezzo organizzata in modo impeccabile
dal DLF Aretino. Nella città di Piero della Francesca stamani si sono dati appuntamento quasi 600 podisti, che anno colorito le belle strade del centro storico. Buona quantità..e discretà qualità
come sempre gli atleti nordafricani fanno da padrone, ha contrastare il dominio ci pensavano i soliti toscani: il pistoiese Massimo Mei, Taras- Bistoni e il giovane Annetti Alessandro. In campo
femminile Iozzelli-Gioffrè-Luongo oltre alla Ramazzotti dell'atletica Montemurlo. Spettacolo assicurato insomma contornato dal corteo storico degli sbandieratori, per un contorno davvero
particolare. La cronaca: primo giro subito un tandem targato kenia: David NGNY Atletica Castello e il giovanissimo Jiulis Too Toscana Atletica, fanno da battistrada dopo 200 metri il
marocchino Salah e dietro un tandem italiano Annetti-Mei...in successione Taras Bistoni e poi altri. In campo femminile Emma Iozzelli mette subito le cose in chiaro e fà il vuoto, dietro una tenacissima Veronica Luongo tallonata dalla brava Caterina Gioffrè. Finale da brivido...NGNY regola in una volata lunga l'altro Keniano Too mettendo il sigillo sulla gara, al terzo posto Salah
Gs.il Fiorino...ottimo 4° posto primo italiano per il pistoiese Massimo Mei in successione Annetti
e Bistoni. Emma Iozzelli incrementa il vantaggio sulla Luongo e centra una vittoria di prestigio..al
terzo posto una brava caterina Gioffrè.

Classifica primi 15 Uomini

1° Ngeny David Atletica Castello

2° Too Julis Toscana Atletica

3° Salah El Ghi Gs. Il Fiorino

4° Mei Massimo Atletica Castello

5° Annetti Alessandro Up. Policiano

6° Bistoni Diego Tiferno Runners

7° Taras Cristian Up. Policiano

8° Verni Lorenzo Asal Foligno

9° Di Petrillo Alberto Atletica Vinci

10° Pantalla Fabio Asal Foligno

11° Caboni Cristiano Atletica ASD Montemurlo

12° Santini Stefano Libero

13° Fedaoui Abdeliah Team Suma

14° Basile Salvatore Atletica Castello

15° Biondini Maurizio Atletica Sidermec

16° Di Vico Cristiano Atletica Castello

Donne

1° Iozzelli Emma Lammari

2° Luongo Veronica Team Suma

3° Gioffrè Caterina Atletica Castello

4° Ramazzotti Ilaria Atletica ASD Montemurlo

....per la cronaca primo Veterano Bonelli Giuseppe detto Cocis....Atletica Castello

I miei Ragazzi....e la Big.

2008-04-20T08:16:00.000-07:00

Sono particolarmente felice, nel commentare i risultati dei miei "Ragazzi", cosi li chiamo io..Daniele, detto Dani, e l'indomabile, ma docile, Gianfranco, detto il Generale. Questi, con tanta passione e determinazione, ieri si sono cimentati per la prima volta in pista...precisamente sui 1500 metri. I 1500 metri personalmente mi ricordano i tempi d'oro, la specialità che mi dava la spinta per affrontare i 5000 e 10000 metri, la gara che mi fà tornare indietro nel tempo e pensare a quanti allenamenti di qualità ho dovuto fare per essere sempre al meglio. In forma diversa ieri due ragazzi che seguo hanno corso il 1500 metri con grande determinazione e grinta....la stessa del suo allenatore e questo mi riempe di orgoglio e soddisfazione. Sono riusciti a correre con quella forza e serenità che solamente le gare in pista riescono a darti. 5.11-5.13 questo è il tempo..prima esperienza direi bene, ma sopratutto per come è venuto. Ragazzi vi ringrazio perchè ieri avendo corso sul terreno che amo di più, mi avete fatto diventare gli occhi lucidi. La Big ? Sono felice di dare i consigli ad una grande atleta che migliora giorno dopo giorno e ancora ....ne vedremo delle belle. Grazie della stima!!!

Olimpiadi..No GRAZIE.

2008-04-19T03:34:00.000-07:00

E' un'argomento scottante in questo periodo, forse se ne parla troppo e credo che ognuno di noi
con valutazioni diverse. L'Olimpiade. Questa grandissima manifestazione dello Sport Mondiale e della fratellanza dei popoli, è cosi che è stata sempre definita. Pechino è alle porte ..e le notizie
di cronaca raccontano delle continue violenze del governo cinese, nei confronti del popolo tibetano. Tanti discorsi..si parla di sabotare la manifestazione Olimpica, ma alla fine nulla di fatto. Pensate che ci siano le condizioni per fare le Olimpiadi? Io personalmente dico NO. No contro ogni forma di oppressione, No contro ogni violenza, come è pensabile pensare all'Olimpiade che rappresenta non solo sport, ma anche fraternità, uguaglianza dei popoli, agregazzione, fraternità; ci sono le motivazioni per tutto questo?. Ci vuole coraggio e pensare alla cosa giusta, lasciare i forti interessi economici e pensare che è giusto fare un passo indietro e dire NO. Io atleta con quale spirito vado a Pechino? Come posso pensare di partecipare ad un Olimpiade macchiata di sangue? Dove è il vero spirito Olimpico? Ci vuole coraggio nel decidere
pensando sempre al vero valore della manifestazione, ma purtroppo il dio denaro e i forti interessi economici, sovrastano le scelte e le motivazioni umane di ogni individuo.

La Sindrome dei Fenomeni....

2008-04-19T02:41:00.000-07:00

Ancora sono fermo al box. Dopo l'influenza è saltato fuori anche un'infiammazione al tendine quadricipidale destro del ginocchio. Fisioterapia al
momento e riposo e il tempo passa ancora, con la speranza di ripartire la settimana, prossima con molta palestra, per rinforzare il muscolo e bicicletta. Il mio Fisioterapista è fiducioso, ma allo stesso tempo molto cauto nel dire: Luca calma recuperiamo bene, senza eccessiva fretta. Nel pensare all'ennesimo stop...sorrido e credo che la sindrome della sfiga, che abbatte sui Fenomeni sia giunta anche a me. Il primo fenomeno più famoso è Ronaldo; il campione brasiliano dopo l'operazione, stà tendando un rientro al calcio giocato, ma pare difficile, considerando gli infortuni precedenti alle sue ginocchia. Personalmente
gli auguro un grande rientro, perchè è stato un grande del calcio, ma sopratutto molto caparpio nell'affrontare tutte le vicessitudini capitate. L'altro....Fenomeno
( si ritiene lui ) ma non è!! mi dicono che è fermo e non riesce a risolvere i suoi problemi fisici. Credo personalmente che alla fine tutti i km fatti ...e le maratone
corse...come fossero acqua fresca si fanno sentire, il fisico prima o poi ti porta il
conto e in qualche modo paghi. La soluzione e il consiglio che posso dare al Fenomeno dei poveri è quello di trovarsi un OTTIMO dottore..fare il punto della
situazione, risolvere il problema in modo serio e definitivo. Poi dopo..rincominciare in modo UMANO e tranquillo senza mete...e sogni ipotetici
ma correre proprio per il piacere, di correre riuscendo ad abbinare anche altre
attività, quali il ciclismo, nuoto...e anche tanta palestra. Auguro a tutti e due una prontissima guarigione.

Ghibellino: Barbi..STRATOSFERICO...Emma Iozzelli..Regina.

2008-04-13T03:10:00.000-07:00

Grandissima edizione la numero 24° del Ghibellino, questa mattina a Massa e Cozzile ( Pistoia) quasi 1000 partenti...esattamente 988. E' stata l'edizione del Record..Roberto Barbi portacolori della Atletica Silvano Fedi ha frantumato il precendente record del percorso che era di 1.10"20 portandolo 1.08"53 stratosferico considerando l'asperità del percorso e sopratutto i tratti sciovolosi nel bosco, causa la forte pioggia battente. Molta qualità, Battelli-Jamali-Treve Mattia - Becattini e altri ancora, insomma come sempre il meglio del podismo toscano. In campo femminile bella prestazione di Emma Iozzelli del Gs. Lammari che con il tempo 1.29"10 ha messo dietro la Tazzioli già nazionale di corsa in montagna. "E' stata una grande edizione"

queste sono le prime parole dette da uno dei magnifici organizzatori, Daniele Nerli...( Dani ), che telefonicamente ho sentito anche un pò commosso. Grande plauso a tutti i ghibellini, che come sempre confermano di essere una grandissima macchina organizzativa...e posso aggiungere tecnicamente PERFETTA. Quindi messa in archivio questa edizione si pensa già alla prossima che sarà la 25°....sicuramente con grandissime novità. Dimenticavo una simpatica notizia di cronaca...all'arrivo di Monica Becarelli, per noi Nikka,..gli organizzatori non riuscivano a riconoscere l'identità della stessa perchè la sua faccia era completamente piena di fango...sembrando una Indiana
Sioux....Brava...Moni!!! ti mancano le frecce.

Classifica Maschile

1° Barbi Roberto Atletica Silvano Fedi 1.08"53 ( nuovo Record )

2° Battelli Paolo Corradini Rubiera 1.13"40

3° Jamali Filali Atletica Lamporecchio

4° Becattini Fabrizio Atletica Vinci

5° Treve Mattia Città di Sesto

6° Guerrucci Marco Alpi Apuane

7° Pieroni Maurizio Gs. Orecchiella

8° Domenicali Nello Alpi Apuane

9° Da Prato Michele Atletica Camaiore

10° Angioli Riccardo Atletica Silvano Fedi

Veterani Uomini.

1° Fioravanti Silvano ( Atletica Pontedera )

2° Santangelo Santino ( Atletica Valdarno )

3° Berlingacci Dino ( Alpi Apuane )

Donne
1° Emma Iozzelli Gs. Lammari 1.29.10

2° Tazzioli Atletica Camaiore

3° Fabbro Rachele Gs. Lammari

I sondaggi dei Bambini.

2008-04-11T23:43:00.000-07:00

Vedo sempre con molto piacere, che in altre sponde ci si diverte nel
fare dei sondaggi, sui vari Blog di podismo e altro. Si vuole per forza ...stuzzicare, cadere nel ridicolo e cercare sempre la provocazione. Bambini!!! si proprio come dei teneri fanciulli, che
l'infantilismo gli porta ancora alla non ragione. Quindi giustifichiamo questi BIMBETTI!! per la loro giovane età con la speranza che in futuro arriveranno alla piena maturazione mentale.

Non devi mancare....alla storia.

2008-04-08T16:12:00.000-07:00

Domenica 13 aprile sarà una giornata speciale. L'appuntamento cloù del podismo Toscano e nostrano, sicuramente è a Massa e Cozzile ( Pistoia), per un'altra edizione del classico Ghibellino. La corsa dei sogni, la Milano - Sanremo del podismo, la gara che ha fatto la storia mettendo alla luce molti atleti, ma sopratutto pensando al Ghibellino penso subito a Claudio Simi, che è stato il dominatore assoluto e RE incontrastato di questa gara. Sfortunatamente non sono mai riuscito ad assaporare l'emozione di correre questa classica, ma lascia sicuramente un grande fascino. All'amico Graziano Poli, quando si parla del Ghibellino, gli brillano gli occhi e racconta le sue vittorie....ma sopratutto la grande battaglia in una edizione storica con il forte atleta di colore del Burundi Patrik Ndaesenga. Che dire ancora....21 km tutti da scoprire, con la grande bellezza del percorso, incastonato da paesaggi bellissimi. L'organizzazione è una garanzia, quindi domenica l'appuntamento è con la storia del podismo..pensate che qualcuno di voi potrà dire: io ci sono!!!. Io invece..dovrò rimandare ancora una volta, ma sicuramente con la mente sarò li con voi...a godermi questo spettacolo.

La domenica di Sport..e quella della stupidità

2008-04-07T15:46:00.000-07:00

Si è chiusa una Domenica ricca di appuntamenti sportivi, quindi argomenti interessanti per parlare e sparlare. Partiamo dalle nostre ROSSE che sbancano nel Gran Premio del Baherein, con
il 1° posto di Massa e il 2° posto di Raikkonen. Le Ferrari che ci fanno esaltare e una Ferrari che
ci delude...Vanessa, piccola e graziosa ginnasta che nei Campionati Europei di specialità in Francia
si deve accontentare solo di un misero 5° posto alla trave. Crediamo molto in questo scricciolo volante quindi speriamo per le Olimpiadi. Si proprio quelle..a Londra scontri di manifestanti pro
Tibet, contro il passaggio della Fiamma Olimpica, in protesta contro il governo Cinese. La mia Juve che sfortunatamente esce sconfitta dalla Favorita di Palermo e vede la Fiorentina a 2 punti
e il Milan a 6 per un posto prestigioso in Champion League. Il mio amico Dani che ha corso il
suo amatissimo Ghibellino in un piacevole allenamento. La Denny che con il suo Blog ci informa
in modo preciso e dettagliato di tutti gli avvenimenti podistici, nella nostra Toscana e non solo.
Ho detto BLOG....non blog...ino come qualcuno stupidamente lo definisce. Sempre la Denny che
scrive piacevoli e interessanti interviste, sulla rivista Podismo Atletica, contornate anche da
belle foto. La Stupidità!! Si dolcius in fundo metto la stupidità delle persone che sentono perdere
lo scettro, quindi affossano l'avversario, in modo vile e scorretto. Diffido della stupidità non delle imitazioni, diffido dell'invidia, diffido della furbizia, diffido delle amicizie di comodo, diffido delle
persone senza spina dorsale, diffido di chi da un colpo al cerchio e 100 alla botte, diffido l'intolleranza, ADORO la Domenica piena di Sport....DIFFIDO la Stupidità.

Si riprende...ma che fatica!!!

2008-04-03T23:35:00.000-07:00

Ieri pomeriggio, dopo circa 13 giorni di stop, causa influenza si riparte. E' stata
veramente una tragedia, ho corso esattamente 20 minuti e 38 secondi, ma è stata
una sofferenza continua. Dolori dappertutto ma sopratutto grande fatica nel respirare. Mi sono sentito come una vecchia macchina arrugginita,che da molto
tempo doveva riprendere i suoi giri. Dopo la corsa tanto stregging per sciogliersi
un pò..ma mi sentivo veramente scarico. Bè..questo è l'inizio, mi auguro che piano
piano riesca a smaltire tutti gli antibiotici presi. La voglia di correre è tantissima
e quel senso di libertà e gioia che riesce ancora a trasmettermi la corsa è una
sensazione unica che regna eternamente dentro di me.

zucchero Con le Mani

2008-03-28T09:47:00.001-07:00

L'influenza porta in Ospedale

2008-03-27T07:18:00.000-07:00

Si dopo tanti giorni che me la portavo dietro ieri la maledetta influenza è riuscita a mettermi al tappeto. Dopo una notte quasi insonne al mattino decido lo stesso di andare a lavoro, ma le condizioni fisiche peggioravano sempre più, ma la forza mi diceva di andare. Alle 7 entro in servizio...e mi girava la testa, come quei sballatoni che vanno ad un Rave-party. Si, in quel momento, mi sembrava di essere uno di loro...la testa mi girava e mi sentivo mancare le forze.
A quel punto...ho chiesto aiuto a varie persone presenti e mi hanno chiamato il 118. Sudavo freddo..mi sembrava di avere corso una maratona...tutto sudato. Vengo portato al pronto soccorso, dopo vari accertamenti; risulta una influenza..trascurata. Quindi assoluto riposo e una fila di antibiotici da cavallo. Adesso sono a casa per 7 giorni, insieme a Fede, naturalmente malato
pure lui..alla gola. Niente corsa e sicuramente ne avrò per molto ancora.

Finalmente...eccomi!!!

2008-03-24T01:37:00.000-07:00

Si eccomi. Ci sono anchio ho aperto questo blog e dopo tanto ho deciso di scrivere e presentarmi.
Sono Luca, ma per tutti sono Cannone. Perchè Cannone?...Storia lunga, che se avete la pazienza
di stare su questo blog, vi racconterò. Perchè Running e pensieri ? perchè amo la corsa e sono un
podista ( oggi ) un tempo ero un'atleta; pensieri? perchè non corriamo solo con le gambe, ma
abbiamo anche una mente pensante, quindi pensiamo e pensare aiuta a capire e riflettere tante
cose. Queste Blog vuole essere per il sottoscritto, ma anche per voi che mi leggete uno spazio
libero, dove ognuno può esprimere liberamente il suo pensiero, sempre nel rispetto del prossimo.
BENVENUTI!!!