Voglio chiedere scusa ad una persona che con il mio comportamento, oggi non sono stato molto
carino e gentile. Riconosco che spesso...piscio fuori dal vaso, ma mai con cattiveria. Ti chiedo
scusa e ti abbraccio forte...sapendo quanto vale la tua amicizia per me. Senza la corsa...mi sento
come diceva l'amico Baroncini...una checca isterica; sono in astinenza.....( di corsa ) ...capito? Non
fate allusioni. Grazie!!! e ancora Scusa....
La motivazione che spinge molte persone a correre 2 o 3 volte alla settimana è di ottenere e mantenere una buona condizione cardiovascolare; correre regolarmente infatti produce benefici al cuore, ai polmoni e a tutto l'apparato cardiovascolare: il cuore aumenta di dimensioni, quindi batte più lentamente e le pulsazioni sono più potenti ed efficaci.Il cuore della persona allenata quando fa uno sforzo, aumenta le pulsazioni in modo più moderato e può mantenere questo ritmo per molto tempo senza stancarsi e dopo lo sforzo ritorna più velocemente alla frequenza di riposo. In pratica fà più lavoro con meno fatica.Per ottenere questi benèfici effetti è necessario che durante la corsa la frequenza cardiaca sia mantenuta in un intervallo ben preciso, che a seconda dell'età e della condizione di forma fisica, nella maggioranza dei casi varia da 120 a 140 battiti per minuto. Per il mantenimento fisico basterebbe correre 3 volte alla settimana 40-45
minuti, oltre ad una serie di esercizi di ginnastica a corpo libero e molto stregging. Tutto questo
deve essere seguito, da una giusta alimentazione basata non solo di carboidrati, ma di tutte
quelle cose: vitamine-proteine, che necessità il nostro corpo umano e troviamo nel cibo quotidiano. Per raggiungere l'obbiettivo del benessere fisico, ovviamente deve essere dato una
certa continuità, all'attività e non pensare di dedicare tempo alla corsa solo il fine settimana.
Carissimi amici sono veramente curioso di sapere, quale è stata la vostra gara, oppure un
momento di corsa, dove vi siete veramente emozionati facendo cadere anche una lacrimuccia.
Quale è l'emozione che vi rende felice nel correre? Cosa vi trasmette la corsa, oltre a stare bene
fisicamente?......Forza....scrivete.
E' stata una giornata movimentata, fino dalla mattina il mio cellulare bolliva come una pentola
fortunatamente oggi sono libero, quindi ho avuto il tempo per stare anche al telefono. Le polemiche e i liberi pensieri vedo che superano ogni limite e sfiorano il rispetto. Il mio Blog è
libero, non censuro nessuno...però voglio rispetto delle regole, ma sopratutto della vita privata
delle persone. Ognuno è libero di scrivere tutto quello che vuole, ma poi deve essere responsabile
delle proprie azioni. Denny sei andata giù pesante, sicuramente troppo per i miei gusti. Ti ricordo
che questo è UN TUO PENSIERO...e sinceramente NE PRENDO LE DISTANZE. Scusami ma mi
dissocio, ribadendo che è una tua cosa e quindi è un TUO PENSIERO. Anche perchè ODIO chi
entra nella mia vita privata, e sindacalizza e quindi non lo faccio per altri. Io personalmente quello che ho scritto, lo penso e non torno indietro..ma è il mio pensiero. E' bene che chi scrive
esprime la SUA idea...che non deve essere, per forza in linea con quella del mio blog. Sperò di
essere stato chiaro.
Nella mia vita podistica, ho avuto molti allenatori, alcuni li considero Maestri di vita che dall'età di adolescente, sono stati dei veri tutori del mio cammino sportivo. Credo che nel tempo tutti i risultati ottenuti, siano frutto dell'insegnamento che ognuno di loro mi ha dato e
quindi in molte occasioni riesco a nominarli tutti. Seguo e consiglio..molte persone, non voglio
dire alleno...ma dico consiglio, perchè la trovo la parola più giusta. Ho seguito...qualche big
specialmente al femminile e adesso consiglio..un'altra big sempre al femminile. Ma mi diverto
tantissimo con i miei AMATORI...da Dani, al Generale e tanti altri. In questo gruppo faceva parte anche una Lei. Sotto la mia guida ha corso la maratona di Firenze in 3.25 ottimo
risultato, se consideriamo che ha dovuto saltare, quasi 20 giorni di preparazione per un problema fisico. Per vari motivi...sempre la Lei ha deciso, di non farsi più seguire da me, senza
comunicarmelo ( ufficialmente). Ha deciso...di farsi seguire...diciamo consigliare da altri. Ha corso la Maratona di Pisa in 3.26..buon tempo ...anche se..personalmente pensavo che potesse fare meglio. Nelle sue considerazioni e ringraziamenti, citava...molte volte la persona che adesso la segue, dicendo che molto merito è del nuovo allenatore..oppure consigliere.
Merita certamente di essere menzionata la persona, anche per l'impegno nel seguire l'atleta
ma credo che un ringraziamento andava fatto, anche al suo ex.
Bastava dire solo:ringrazio anche Luca che mi ha permesso di crescere.
Bastava dire solo grazie...perchè la riconoscenza è una grande cosa e supera ogni prestazione
sportiva, ogni risultato e quindi è una grande forma di rispetto verso il prossimo.
Ci sono delle giornate che ti senti sotto terra, proprio sotto dove trovare la luce è difficile. Oggi per me èra un giorno importante, il giorno del verdetto, della benedetta ecografia al ginocchio.
Mentre il dottore facevo l'eco mi raccontava il suo tempo in maratona 3.05, infatti il medico è un
podista, mi raccontava i suoi allenamenti e diceva...certo però quanto logora la corsa. Mi sembrava il prete che rassicurava, un condannato a morte prima della sedia elettrica. Infine diceva: Luca...mi spiace dirlo a te visto il tuo glorioso passato, ma il tuo tendine quadricipitale è
messo veramente male. Lesione, con possibilità di rottura del tendine. Quindi assoluto riposo, senza attività alternative, con unica soluzione l'intervento. Il macigno mi cadeva sulla testa e sinceramente anche qualche lacrimuccia, sul viso. Corsa a parte...qui pregiudico anche il resto, intendo qualunque tipo di attività bici-tennis-tiro alla fune ecc, insomma non mi ci vedo con le
pantoffole. Adesso amici...avrei voglia solo di piangere di rabbia....e di nervoso, non riesco a pensare oltre l'orizzonte...comunque vedremo.
Altro strepitoso successo di Monica Carlin tesserata per la Brema Running alla Colle-Marathon
di Barchi ( Fano). L'atleta trentina vince con il tempo di 2.49"01, su un percorso molto bello, ma impegnativo. Ottimo test in vista del Passatore, brava Monica.
Stamani non era la giornata giusta, ma ho deciso ugualmente di farmi 40 km in bici, il sole invitava a farlo ma l'umore non era il massimo. Faccio il mio giro di 40 km e mentre pedalavo il pensiero andava su tante cose...il mio ginocchio che non è il massimo e anche un fastidioso raffreddore. Dopo il mio giro..bella doccia calda e naturalmente il pranzo. Dopo pranzo netta crisi dolori, gambe, braccia, lo stesso ginocchio e questo fastidioso raffreddore. Sento brividi di freddo..e mi sento anche la febbre, infatti il termometro dice 37.8. Che dire!! anche questa mi gira veramente storta, quando corro non conosco febbre e manco rafreddori, adesso sembra...la disfatta. Mi sento veramente uno straccio...anche mentalmente, speriamo che passi. Vorrei avere la bacchetta magica...per cambiare le cose, ma non è cosi.
Prima che qualcuno censuri, scrivo la risposta che ho dato al Baroncini in arte RONALDO.
Caro Barone ognuno scrive e mangia il proprio brodo, sinceramente il tuo mi sembra avariato e scadente. Il mioBlog? Felice di avere un diarietto pieno di errori grammaticali come un BIMBETTO di 1° ELEMENTARE. Nessunochude i post..tutti possono scrivere, PECORE e Pecoroni..nessuna censura. Non devo controllare indirizzi IPanche perchè non lo sò fare e nemmeno mi interessa farlo, non devo tenere la barca pari, non lecco i piedi a nessuno...quindi come vedi piena libertà. Il tuo Blog è per palati fini, gente sofisticata e molto culturata quindinon adatto ad una personcina come me. Caro Barone non ho bisogno ne di copertine di giornale, ne di titolonidi pubblicità, anche perchè quando io arrivavo tu dovevi nascere. Tu senti la necessità....di queste cose di voleredimostrare chi sei, io NO....perchè non devo dimostrare niente. Posso dire con ORGOGLIO che la VERA ATLETICAil SOTTOSCRITTO LUCA PANICHI ha avuto il piacere e il grandissimo onore di averla fatta....tu NO. Una personaieri mi ha detto: Canna tu e il Baroncini mi fate..divertire un sacco. Vedi ti permetto anche io di renderti famoso, quindi mi dovresti pure pagare. Inoltre GODO come una BESTIA!!! quando incontro " amici " delle Panche Castelquarto e chiedo: Il barone come stà? qualcuno mi ha risposto: ma la domanda di riserva un cè lai? altriinvece: Non lo sò...corre solo le gare che piace a lui. IO GODO GODO eppoi Godo. Ma come è che la stella nonbrilla in casa? Quindi Barone...continua a stare nel tuo Brodo e scrivere dove...altre PECORE e PECORONI ti seguono io preferisco stare in 1° elementare.Ps. Ieri 30 km in bici....non faro il Tour, perchè gli organizzatori mi hanno detto che ci sei tu, quindi non voglio arrivare secondo, ma sicuramente farò la Vuelta in Spagna.
Il primo maggio i lavoratori del Podismo si sono dati appuntamento a Reggello per l'ennesima edizione della Maratonina delle 4 Pievi. La gara si articola sulla bellissima strada panoramica che da Reggello porta a Loro Ciuffenna e collega il Valdarno fiorentino a quello aretino, per un totale di 21 km e 100. Quasi 700 partenti ,molte presenze anche fuori regione, dal Lazio, Trentino, Umbria e Liguria. Tutti atleti BIANCHI come top runner e sicuramente la gara è stata più avvincente e spettacolare. Baldini Marco- il trentino Adriano Pinamonti- Michele Gioffrè-Cristian Taras-Lorenzo Martire, questi i principali attori per la vittoria finale. In campo femminile Cristina Neri, Spadoni Maria Luisa e Caterina Gioffrè. Per la cronaca: verso il 10 km Baldini Marco, fratello del più famoso dei Baldini.. Stefano..rompe gli indugi e prende quel margine di vantaggio di circa 25 secondi, su un tandem di inseguitori Pinamonti-Gioffrè, che gli basta per arrivare al traguardo da vincitore. Bella volata per il secondo posto, la spunta Gioffrè su Pinamonti.Ottimo 4° , anche con un bel risultato cronometrico,per Cristian Taras e al 5° Lorenzo Martire.. buona la sua gara. La Neri sbaraglia e vince in campo femminile su una sorprendente Maria Luisa Spadoni, Atletica Castello. Al terzo posto Caterina Gioffrè. Ottima organizzazione...forse troppe biciclette sul percorso, ma il resto tutto bene.
CLASSIFICA UOMINI
1° Marco Baldini Alpi Apuane 1.09"14
2° Michele Gioffrè Atletica Castello 1.09"51
3° Adriano Pinamonti Atletica Val di Non 1.09"55
4° Cristian Taras Up. Policiano 1.10"40
5° Lorenzo Martire Atletica Castello 1.11"27
6° Mattia Treve Città di sesto 1.11"50
CLASSIFICA DONNE
1° Neri Team Suma 1.24"50
2° Spadoni Atletica Castello 1.25"19
3° Gioffrè Atletica Castello 1.29"30
