La calura di questi giorni ci rende stanchi e anche nervosi, questa afa tremenda non da respiro e quindi trovare la forza di correre, dopo una giornata lavorativa, resta difficile. Voglio darvi qualche consiglio:
- Correte solamente se avete voglia di farlo, altrimenti meglio fare riposo.
- Cercate di correre in zone fresche e ombreggiate, la mattina presto oppure la sera.
- Bevete bevete e ancora bevete, dovete sempre integrare il vostro corpo con sali minerali.
- Evitate di fare allenamenti massacranti, solamente lavori brillanti di mantenimento, meglio
qualche garetta serale, per cercare la condizione.
- Correte solamente se avete voglia di farlo, altrimenti meglio fare riposo.
- Cercate di correre in zone fresche e ombreggiate, la mattina presto oppure la sera.
- Bevete bevete e ancora bevete, dovete sempre integrare il vostro corpo con sali minerali.
- Evitate di fare allenamenti massacranti, solamente lavori brillanti di mantenimento, meglio
qualche garetta serale, per cercare la condizione.
1 commento:
Buongiorno :) ... grazie dei consigli, a me non l'avevi ancora detto "corri solo se hai voglia di farlo..altrimenti meglio fare riposo" ;)
ciaooooo!
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